Friday, September 4, 2009
XP ရဲ့ ရိုးစင္းတဲ့ လွ်ိဳ ႔၀ွက္ခ်က္(၄၀)
Posted by ေအာင္ခိုင္ (မန္း) at 12:43 PM
http://www.ourmandalay.net/ မွကူးယူေဖာ္ၿပပါသည္။
(၁)
Start Menu ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစဖို႔
Start ကိုႏွိပ္ပါ။ Run box ကိုဖြင့္ပါ။ Regedit လို႔ရိုက္ပါ။ (Registry
editor ကိုဆိုလိုတာပါ။)
ဘယ္ဘက္ panel မွာ “HEYCURRENT USER” ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ အဲဒီထဲ ကမွ
“control panel” ကို ထပ္ေရြးပါ။ “Control panel” ထဲကမွ Desktop ကို
ေရြးပါ။ ညာဘက္အကြက္မွာ ေပၚလာတဲ့ “Menushowdelay” ကိုု Right click
ႏွိပ္ပါ။ Modify ကိုေရြးၿပီး Value ကို “0″ ထားပါ။ ၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔
Restart ျပန္လုပ္ပါ။
(၂)
မလိုအပ္တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ရွင္းပစ္ရင္ ပိုျမန္ဆန္္ ေစပါတယ္။
- Start ကိုသြားပါ။
- Run box ကိုဖြင့္ပါ။
- “gpedit.msc” ဆိုၿပီး ရိုက္ပါ။
- ဘယ္ဘက္ panel မွာ “computer configuration” ေရြးပါ။
- “Administrative Templates” ကိုေရြပါ။
- “Windows components” ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- “Terminal services” ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
- ညာဘက္ panel မွာ ေပၚလာမွာျဖစ္တဲ့ “Do not delete Temp Folder Upon
exit” မွာ Right click ႏွိပ္ပါ။
- Properties ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ၿပီးရင္ “disable” ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
(၃)
မလိုအပ္တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ရွင္းပစ္ရင္ ပိုမို ျမန္ဆန္ ေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္မ်ိဳး ရွင္းနည္း ရွိပါေသးတယ္။
- Start ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Run box ကိုဖြင့္ပါ္။
- “% temp%” လို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။
- အဲဒီမွာ ေတြ႔သမွ် ဖိုင္ေတြကို ‘Ctrl+A’ နဲ႔ Select ေပးၿပီး
ဖ်က္ထုတ္ပစ္ပါ။ (အခ်ိဳ ႔ လုပ္ေဆာင္ေနဆဲ ဖိုင္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လို႔မရတဲ့
အေၾကာင္း ေျပာလာတတ္ပါတယ္္။)
(၄)
မလိုအပ္တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ရွင္းပစ္ရင္ ပိုမို ျမန္ဆန္ ေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္မ်ိဳး ရွင္းနည္း ရွိပါေသးတယ္။
- Start > Run box ကိုဖြင့္ပါ။
- “Prefetch” လို႔ ရိုက္ထည့္ပါ။
- ေတြ႔သမွ် ဖိုင္မွန္သမွ် ဖ်က္ပစ္ပါ။
(၅)
Hard disk ကို အခ်ိန္ရွိသေရြ ႔ ရွင္းလင္းေပးပါ။
- All Program ကိုသြားပါ။
- Accessories ကေနတစ္ဆင့္ “System tools” ေအာက္မွာ ရွိေနတဲ့ “Disk Clean
Up” ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ ၅ မိႏွစ္အတြင္းမွာ ပုန္းကြယ္ေနတဲ့ အမႈိက္သရိုက္ေတြ
မွန္သမွ်ကို ရွင္းလင္းေပးပါလိမ့္မယ္။ (ကိုယ္အေနနဲ႔ အျပင္ကို ခဏတျဖဳတ္
သြားမယ့္ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ သိပ္အသံုး၀င္ပါတယ္။)
(၆)
မသံုးတဲ့ ပရိုဂရမ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ပါ။
- Start > Run
- “msconfig” လို႔ရို္က္ပါ။
- “System configuration Utility” box ေပၚလာပါမယ္။
- ညာဘက္ အစြန္းဆံုးမွာ “Start up tab” ဆိုတာ ရွိပါတယ္။
- ကိုယ့္အတြက္ အသံုးမ၀င္တဲ့ program ေတြရဲ ႔ ေရွ ႔ မွာ အမွန္ျခစ္ အမွတ္
အသား လုပ္ထားခဲ့ရင္ ျပန္ၿပီး “uncheck” လုပ္ေပးပါ။
- Restart နဲ႔ ျပန္စပါ။
(၇)
လံုျခံဳေစဖို႔ ဖိုင္စႏွစ္ ေျပာင္းသံုးပါ။
- Start > all programs > accessories > command prompt တစ္ခုခ်င္း
ကလစ္ႏွိပ္ၿပီး သြားပါ။
- Command pormpt ေပၚလာရင္ အနက္ screen ႀကီးကို ေတြ႔ရပါမယ္။
- မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္ cursor ေလးနဲ႔ “convert c:fs:ntfs” လို႔ရိုက္ပါ။
- ၿပီးရင္ ‘Enter’ ေခါက္ပါ။
- Command prompt ကို ေနာက္ တစ္မ်ိဳး “Start > Run” မွာ cmd လို႔
ရိုက္ထည့္ၿပီး သြားႏိုင္ပါတယ္။
- တကယ္လို႔ NTFS ေျပာင္းၿပီးသား ဆိုရင္ ေျပာင္းဖို႔ မလိုပါ။ My computer
ကို Right Click ႏွိ္ပ္ၿပီး “properties” မွာဖြင့္ၾကည့္ ႏိုင္ပါတယ္။
- cmd ထဲ၀င္ၿပီး ျပန္ထြက္မရ ျဖစ္ေနရင္ “exit” လို႔ရိုက္ၿပီး ထြက္ပါ။
(၈)
Memory ပိုမို အလုပ္လုပ္ေစႏိုင္ဖို႔
- XP ရဲ့ default မွာ memory ေရရွည္ အသံုးခံႏိုင္ေအာင္နဲ့႔ တျခား
လိုအပ္တဲ့ စနစ္ပိုင္း ဆိုင္ရာေတြကို ေမာင္းႏွင္ဖို႔ စီမံထားပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ့္အတြက္ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။ ရွိရင္းစြဲ memory
ကိုပဲ လွည့္ကြက္တစ္ခု အေနနဲ႔ ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္ေအာင္ သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။
- Start > Run > Regedit အဆင့္ဆင့္သြားပါ။
- Registry panel ရဲ့ ဘယ္ဘက္မွာ “HKEYLOCALMACHINE” ကို click ႏွိပ္ပါ။
- “System” ကို ကလစ္ ႏွိပ္ပါ။
- “Current control set” ကို ကလစ္ ႏွိပ္ပါ။
- “control” ကို ကလစ္နွိပ္ပါ။
- “Session Manager” ကို ႏွိပ္ပါ။
- “Memory Managment” ကိုကလစ္နွိပ္ပါ။ ညာဘက္ panel မွာ ရွိတဲ့ “Disable
pasing executive” ကို Double Click နဲ႕ ဖြင့္ပါ။
- Large System Cache ကိုလည္း double click နဲ႕ ဖြင့္ပါ။
- Decimal value ကို “1″ ေျပာင္းေပးပါ။
- Restart ျပန္လုပ္ပါ။ Memory Performance ပိုျပီး ေကာင္းမြန္လာပါလိမ့္မယ္။
(၉)
ဖိုင္ေတြကိုလံုျခံဳေစဖိုိ႕ password ေပးပါ။
ကိုယ့္ရဲ႕ဖိုင္ေတြ၊ folder ေတြ၊ ebook စတာေတြကို လံုျခံဳေစဖို႕
နည္းလမ္းအေျမာက္အျမား ရွိပါတယ္။ password ေပးျပီး သိမ္းဆည္းထားတာဟာ
အလံုအျခံဳဆံုးပါပဲ။ အဲဒီလို password ေပးတဲ့အခါမွာ သိမ္းဆည္းခ်င္တဲ့
ဖိုင္ေတြကို folder တစ္ခုထဲကို အရင္ထည့္ပါ။ ျပီးရင္ကုိယ္မွတ္မိတဲ့ Name
ေျပာင္းပါ။ ျပီးရင္ Windows ရဲ႕ built-in zip format ကို password ေပးပါ။
- Zip Software ကို install လုပ္ျပီး သံုးစြဲတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။
- Win Zip Software ကို ဖြင့္ပါ။
- File menu ေအာက္မွာရွိတဲ့ Add a password ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
Winrar Software ကို install လုပ္ ခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့
- ဖိုင္ကိုကလစ္ေထာက္လိုက္ျပီး ခ်ံဳ႕ေပးပါ…လို႕ ခိုင္းပါ။
- Advanced မွာ “Set password” ကို click ႏွိပ္ပါ။
- Password line ႏွစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခုနဲ႕တစ္ခု တူညီရပါမယ္။
(၁၀)
ဖိုင္ေတြ လံုျခံဳေစဖို႕ ရုပ္ဖ်က္ထားနုိင္ပါတယ္။
ေဆာ့ဖ္၀ဲအသံုးျပဳထားတဲ့ ဖိုင္မွန္သမွ်ဟာ အဲဒီေဆာ့ဖ္၀ဲရဲ႕ extension နဲ႕
အဆံုးသတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ebook စာအုပ္ေတြဆိုရင္ (.pdf)၊ စာစီစာရိုက္ ေဆာ့ဖဲ၀ဲ
pagemaker ဆိုရင္ (.pmd)၊ Photoshop ဆိုိရင္ (.psd) (.jpg) စတဲ့ အဆံုးသတ္
extension ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီ extension ေတြကို ေဖာ္ထားလုိ႕ ရသလုိ
ေဖ်ာက္ထားလို႕လည္းရပါတယ္။
- ပထမဆံုး My Computer ကိုကလစ္နွိပ္ျပီး အထဲကို ၀င္ပါ။
- Folder options ကို သြားပါ။ (Tools ေအာက္မွာ ရွိပါတယ္။)
- အဲဒီက “File Types” ကို ကလစ္ နွိပ္ပါ။ (အဲဒီအခါမွာ ဖိုင္ရဲ႕ extension
ေတြ တစ္ခုခ်င္းစီအလိုက္ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
- အခု ဖံုးကြယ္ထားမယ့္ ဖိုင္တစ္ခုကို extension ေျပာင္းေပးပါ။ ဥပမာကိုယ္က
(.pmd)နဲ့႔ စာရိုက္ထားတဲ့ page တစ္ခုကို ေဖ်ာက္ထားခ်င္ရင္ အဲဒီ (.pmd)
ေနရာမွာ (.pdf) စသည္ျဖင့္ ေျပာင္းလဲေပးလိုက္ပါ။
- ၿပီးရင္ extension ေဖာ္ထုတ္ထားတာကို ျပန္ၿပီး ေဖ်ာက္ပစ္လိုက္ပါ။
- အဲဒီအခါမွာ ကိုယ့္ဖိုင္ဟာ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ေတာင္မွ မမွတ္မိ ႏိုင္ေတာ့တဲ့
ဖိုင္အမ်ိဳးအစား တစ္ခုအေနနဲ႔ ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။
(၁၁)
ပရိုဂရမ္ရဲ့ အျမန္ႏႈန္းေတြကို ျမွင့္တင္ပါ္။
Screen ရဲ့ ေအာက္ေျခမွာရွိတဲ့ ‘taskbar’ ကို Right click လုပ္ပါ။
- ေပၚလာတဲ့ box ထဲက ‘Task Manager’ ေရြးပါ။
- ‘Task Manager’ ထဲကမွ ‘process tab’ ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ကိုယ့္ ပီစီထဲမွာ
ရွိတဲ့ ပရိုဂရမ္ေတြ၊ browser ေတြ ေပၚထြက္ လာပါလိမ့္္မယ္။
- ကိုယ္ မၾကာခဏ သံုးစြဲေလ့ရွိတဲ့ ပရိုဂရမ္ေပၚမွာ “Right Click” ႏွိပ္ပါ။
- ‘pirority’ ကို High လုပ္လိုက္ပါ။
- ကိုယ္သံုးစြဲတဲ့ ပရိုဂရမ္ဟာ သိသိသာသာ အျမန္ႏႈန္း ျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။
(၁၂)
Hibernate မလုပ္ပါနဲ့။
Hibernate ကုိ ကြန္ပ်ဴတာ သမားေတြ အသိမ်ားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ
ကိုယ္သံုးစြဲထားခဲ့တဲ့ ပရိုဂရမ္ေတြအတိုင္း ျပန္ေပၚထြက္လာေအာင္
စီစဥ္ေပးထားတာပါ။ ဒါေပမယ့္ memory ကို အရမ္းစားၿပီး hard disk မွာလည္း
မတရား ေနရာယူလြန္းပါတယ္။
- Control Panel ကိုဖြင့္ပါ။
- Power Options ကို click ႏွိပ္ပါ။
- Hibernate ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ‘Enable hibernation’ ကို ‘Uncheek’ ျပန္လုပ္ပါ။ (ခြင့္မျပဳဘူး ဆိုတဲ့ သေဘာပါ။)
(၁၃)
Memory နည္းပါးေနတဲ့ အခါ
အျမဲလို ၾကံဳရဘူးပါတယ္။ ေဆာ့ဖ္၀ဲ ႏွစ္ခုေလာက္ အၿပိဳင္အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ
‘Memory Inerupt’ ဆိုၿပီး ေဆာ့ဖ္၀ဲ တစ္ကို ပိတ္သြားတာမ်ိဳး ရွိသူေတြအတြက္
ေလွ်ာ့ခ်သင့္တဲ့ ပံုစံေတြ ရွိပါတယ္။ XP မွာ အသစ္ေပါင္းထည့္ထားတဲ့ feature
အသစ္ဟာ momery ကို အလြန္ သံုးစြဲသလို “Thames” ေတြကလည္း memory ကို
သံုးစြဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Style XP လုိ “Thames” ေတြကို memory
ျမင့္ျမင့္မားမား မရွိဘဲနဲ႔ install မလုပ္ပါနဲ႔။ Window ရဲ့ ဂႏၱ၀င္
ပံုစံဟာ memory ကုိ ေခၽြတာရာေရာက္ၿပီး အလုပ္ မ်ားမ်ားရွိတဲ့ လူေတြအဖို႔
သင့္ေတာ္ပါတယ္။
- Control Panel > System
- Advanced tab ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ‘Performance’ မွာ ’setting’ ဆိုတာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီ setting ကို
ကလစ္ႏွိပ္ၿပီး ‘Adjust for best performance’ ကို ေရြးခ်ယ္္ပါ။
ေနာက္တစ္နည္းနဲ႔ Start Menu ကို ဂႏၱ၀င္ ပုံစံေျပာင္းလို႔ ရေသးေပမယ့္
အခုနည္းက OS ကေန အလိုအေလွ်က္ ညွိႏိႈင္း ေဆာင္ရြက္ေပးတဲ့ အတြက္
ေကာင္းပါတယ္။
(၁၄)
Automatic update ကို ပိတ္သင့္ပါသလား။
အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ပီစီေတြ အဖို႔ေတာ့ Automatic update ကို
ပိတ္ထားတာဟာ အဆိုးေရာ အေကာင္းေရာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆိုးကေတာ့ browser မွာ
ထည့္သြင္းထားတဲ့ ‘add-ons’ လို update ေတ ြမရႏိုင္ ေတာ့ပါ။ အေကာင္းဘက္
ကေတာ့ memory ကို ပိုမို မ်ားျပားစြာ သံုးစြဲေစျပီး XP ကို
ပိုျမန္ေစပါတယ္။
- Control Panel > System
- Automatic updating ကို Turn Off လုပ္ေပးပါ။
(၁၅)
ပရိုဂရမ္ေတြကုိ Shortcuts ေတြ တည္ေဆာက္ထားပါ။
- Desktop မွာ New Floder ဖန္တီးၿပီး ‘Application’ လို႔ အမည္ေပးပါ။
- ၿပီးရင္ ပရိုဂရမ္ ေတြရဲ့ Shortcuts ေတြ မွန္သမွ် ထည့္ေပးပါ။
- Taskbar မွာ Right Click ႏွိပ္ၿပီး toolbar မွာ ‘New toolbar’ ကို သြားပါ။
- အခုန တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ‘Application’(New Floder)’ ဆီကို ညႊန္းေပးပါ။
- ပီစီဖြင့္တိုင္းမွာ Shortcuts ေတြကေန တစ္ဆင့္ အျမန္ဆံုး အလုပ္လုပ္ႏိုင္ပါမယ္။
(၁၆)
‘Shut-down’ shortcut ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။
- Desktop မွာ Right Click ႏွိ္ပ္ပါ။ New shotcut ကို ဖန္တီးပါ။
- နာမည္မွာ ’shutdown-s-to’ လို႔ အမည္ေပးပါ။
- ၿပီးရင္ properties ကို သြားပါ။ Target ေနရာမွာ
“C:/Windows/system32/shutdown.
exe”ကို ေရြးေပးပါ။ (XP.SP2
သမားေတြအတြက္ေတာ့ အလြယ္တကူနဲ႔ C > Windows > System32 > “shutdown icon”
အထိ သြားၿပီး shutcut ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။)
(၁၇)
Keyboard shotcut ေတြကိုသံုးပါ။
Ctrl+A ဆိုတာ Select All ၊ Ctrl+C ဆိုတာ Copy ၊ Ctrl+V ဆိုတာ Paste
အဲဒီလိုိိမိ်ဳး ၿမန္ဆန္ေစတဲ့ ကီးဘုတ္ၿဖတ္လမ္း နည္းေလးေတြကို သံုးစဲြၾကည့္
ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၈)
Fonts ေတြကို ခဏ ဖယ္ထုတ္ထားပါ။
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ တခ်ိဳ ႔ Fonts ေတြဟာ ဥပမာအားျဖင့္ ကိုယ္ဟာ စာစီစာရိုက္
သမားတစ္ေယာက္၊ Web designer တစ္ေယာက္မဟုတ္ရင္ မလိုအပ္တဲ့ font ေတြကို
အၿပီးတိုင္ ဖယ္ထုတ္ထားလို႔ ရပါတယ္္။ Photoshop လို ပရိုဂရမ္မ်ိဳးဟာ
ဖြင့္ခ်ိန္ အရမ္းၾကာျမင့္တာဟာ သူ႔ရဲ့ library ထဲကို
အသင့္သံုးပစၥည္းေတြကို ေခၚယူေနတာေၾကာင့္ပါ။ အဲဒီ လိုမ်ိဳးပဲ
တျခားပရိုဂရမ္ေ္တြဟာ ၾကာေနတတ္တာဟာလည္း အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိႏိုင္ၿပီၤး
အဲဒီထဲက အေၾကာင္းတစ္ခုက ‘Fonts’ ေတြကို loading လုပ္ေနရလို႔႔ပဲ
ျဖစ္ပါတယ္။
- Control Panel > Fonts ကို ဖြင့္ပါ။
- Folder အသစ္တစ္ခု ေဆာက္ပါ။ အသံုးမလိုတဲ့ Fonts ေတြကို သီးသန္႔ ေပါင္း
စုထားၿပီး၊ control panel ကေန ခြဲထုတ္ေနရာ ေရႊ ႔ ပစ္လိုက္ပါ။
- ဒါဟာ ပရိုဂရမ္ေတြကို ျမန္ဆန္ေစတဲ့ လွ်ိဳ ႔၀ွက္ခ်က္ တစ္ခုပါပဲ။
(၁၉)
Font အရြယ္အစား ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ႏိုင္ရန္
အင္တာနက္ သံုးစြဲ ေနတဲ့ အခ်ိန္မွုာ Image ေပၚမွာ ေရးထားတဲ့
စာလံုးေတြကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ တျခားေနရာ မ်ိဳးစံုက အကၡရာေတြကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ပိုမိုသဲကြဲစြာ ျမင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းရွိပါတယ္။
- Ctrl ကို ဖိထားရင္း keyboard အေပၚတန္းက “+” ကို ႏွိပ္ပါ။ ႏွိပ္ေလေလ
font နဲ႔ webpage စာမ်က္ႏွာ ႀကီးလာေလေလ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အရြယ္အစား
ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ကေတာ့ ‘Ctrl’ နဲ႔ အႏႈတ္လကၡဏာကုိ တြဲဖက္အသံုးျပဳပါ။
(၂၀)
Shift + Delete ကုိ သတိထားပါ။
ရိုးရိုး Delete ဟာ ဖိုင္တစ္ခုကို ဖ်က္ပစ္လိုက္ေပမယ့္ အမႈိက္ပံုးထဲမွာ
ကိုယ္စားက်န္ပါေသးတယ္။ Shift Key ကို သတိထားၿပီး Delete ခလုတ္ကို
ႏွိပ္ခ်လိုက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အၿပီးတိုင္ ဖ်က္ေပးသြားပါလိမ့္မယ္။ မလိုလား
အပ္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာမို႔ ‘Shift + Del’ ကို သတိထားၿပီး
သံုးစြဲပါ။
(၂၁)
Error report ကို ပယ္ဖ်က္ပါ။
ပရိုဂရမ္ေတြ မ်ိဳးစံု ဖြင့္ေနရင္း တစ္ခါတစ္ေလမွာ ပရိုဂရမ္ တစ္ခုခုဟာ
ၾကာျမင့္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ hang မသြားခင္္မွာ windows ရဲ့ ‘Error report’
box တက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒါကို ေဖ်ာက္ထားပစ္ပါ။
- Control Panel > System
- ၿပီးရင္ Advanced ကို click ႏွိပ္ပါ။အဲဒီထဲကမွ ‘Error Reporting’
Disable ကို ကလစ္ႏွိပ္ၿပီး OK နဲ႔ ထြက္ပါ။
(၂၂)
‘Open-with’ ဆိုတာ
ဗီဒီယိုဖိုင္ေတြ အတြက္ဆိုရင္ ‘Open-with’ ဟာ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ window
media player ကို လက္မခံတဲ့ file extension ေတြကို open-with နဲ႔
ဖြင့္လွစ္ရပါမယ္။ (အရင္ဆံုး player တခ်ိဳ ႔ကိုေတာ့ install လုပ္ဖို႔
လိုပါလိမ့္မယ္။)
- ဖြင့္ခ်င္တဲ့ ဖိုင္တစ္ခုက္ို ‘Right Click’ ေထာက္ၿပီး ‘open with’ ကို
ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ‘Browser’ လုပ္လိုက္ရင္ ပရိုဂရမ္ေတြ အစီအရီ ေပၚထြက္လာပါလိမ့္မယ္။
စိတ္ႀကိဳက္တစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ဖြင့္လွစ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုမွ်
ဖြင့္ၾကည့္လို႔ မရဘူးထင္တဲ့ Note pad ပံုစံ ပရိုဂရမ္ေတြကို word pad နဲ့႔
ဖြင့္လို႔ ရပါတယ္။
(၂၃)
Open-with ဟာ ပိုၿပီး ျမန္ဆန္ပါတယ္။
Photoshop မွာ (.psd) ဆိုတဲ့ ပရိုဂရမ္ပုိင္ extension ေတြက လႊဲလို႔
တျခားပံုရိပ္ေတြကို ဖြင့္ၾကည့္ခ်င္ရင္ ‘open-with’ က
ပိုၿပီးျမန္ဆန္ပါတယ္။
Open-with ကေန ‘Image Viewer’ ကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။
(၂၄)
Filmstrip နဲ႔ ရုပ္ရွင္ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ ပံုရိပ္ေတြ အားလံုးကုိ floder ထဲမွာ တစ္စု တစ္စည္းတည္း
ထားလိုက္ပါ။ ဓါတ္ပံုေတြ အားလံုးကို ရုပ္ရွင္ တစ္ခုကို ၾကည့္ေနရသလုိမ်ိဳး
စီစဥ္ထားႏိုင္ပါတယ္။
- Floder ကုိ ဖြင့္လိုက္ပါ။
- ၿပီးရင္ Menu bar ထဲက ‘View’ မွာ Filmstrip ကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။
- Ctrl Key ကို ကိုင္ထားၿပီး လိုအပ္သလို အကြက္ေရႊ ႔လို႔ ရပါတယ္။
(၂၅)
IE ရဲ့ homepage ကုိ Blank လုပ္ထားပါ။
IE ကို ဖြင့္ရာမွာ တစ္ခါတေလ စိတ္ပ်က္ဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။ မိုက္ကရိုေဆာ့ဖ္
ရဲ့ default home page “msn.com” ဟာ ၿငီးေငြ႔စရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ကို
ၾကာျမင့္လြန္း တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ IE ကို ဖြင့္လိုက္စဥ္တိုင္းမွာ အျဖဴထည္
စာမ်က္ႏွာ ျဖစ္ေနတာဟာ ပိုၿပီး ျမန္ဆန္ ေစပါတယ္။
- IE ကို ဖြင့္ပါ။
- Tools ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ General ေအာက္မွာ ရွိတဲ့ address box မွာ user
blank ကုိ ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Apply ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ OK ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
(၂၆)
Domain ေတြကို key နဲ႔ သံုးပါ။
- www. google.com ကို သြားဖို႔ အတြက္္ အရွည္ႀကီး ရိုက္ေနဖို႔ မလိုပါဘူး။
- google ကုိ ရိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ Ctrl key ကု္ိင္ထားၿပီး Enter ေခါက္ပါ။
အဲဒီလို shot-cuts ေတြကို ေလ့လာရင္း သံုးစြဲရင္ ပိုျမန္ဆန္ ေစပါတယ္။
(၂၇)
‘Animated dog’ ဟာ ေလးလံပါတယ္။ ပယ္ဖ်က္ထားပါ။
Search box ဟာ အလြန္ေႏွးပါတယ္။ စက္ကို crash ျဖစ္သြား ေစမတတ္ ပါဘဲ။ အဲဒီ
ေခြးကေလးကို ပယ္ဖ်က္ထားပါ။
- Search window ကုိ ဖြင့္ပါ။
- Change preferences ကုိ click လုပ္ပါ။
- ‘Without an animated screen character’ ကုိ ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Animated object မရွိေတာ့တဲ့ အတြက္ Search box ဟာ ပိုၿပီး ျမန္ဆန္ လာပါလိမ့္မယ္။
(၂၈)
Network အတြင္းေလ့လာ ၾကည့္ျခင္း
ကိုယ့္ရဲ့ network ဧရိယာ မ်ားမွာ ဘယ္သူေတြ ရွိေနသလဲ ဆိုတာ ၾကည့္ရႈခ်င္ရင္
My Network places ကေန ၾကည့္ရႈလို႔ ရပါတယ္။ ပီစီတစ္လံုးကေန ေနာက္တစ္လံုး
ဆီကို access လုပ္ဖို႔ ကို ေတာ့ admin ခြင့္ျပဳခ်က္ ဒါမွမဟုတ္ password
ရယူရပါမယ္။ My Network places မွာ ‘view word group computer’
ကိုေရြးလို္က္။ အဆက္အသြယ္ ေတြ အကုန္လံုးကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
(၂၉)
MP3 သီခ်င္းေတြကို ကလစ္တစ္ခ်က္တည္းနဲ႔ ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။
- Control panel > Taslbar and Start Menu ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- Start Menu ကုိ ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Customize ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Advanced tab ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- My Music ကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။
(၃၀)
Print Screen သို႔မဟုတ္ Capture ဖမ္းယူျခင္း
ကြန္ပ်ဴတာေပၚက ျမင္းကြင္းတစ္ခုခုကုိ ပံုရိပ္အေနနဲ့႔ ကူးယူၿပီး
ကိုယ့္အတြက္ ျပန္လည္၍ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။
- လိုခ်င္တဲ့ image ဒါမွမဟုတ္ webpage ကုိ ဖြင့္ပါ။
- Keyboard က ‘print screen preview’ ကုိ ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ (ဖြင့္ထားတဲ့
ပံုရိပ္ အနည္းငယ္သာ လိုခ်င္ရင္ Alt နဲ႔ တြဲႏွိပ္ပါ။)
- ၿပီးရင္ Start > Run box မွာ ‘mspaint’ဆိုၿပီး စာရိုက္ပါ။ (ရိုးရိုး
paint program ကို ေခၚသံုးရင္လည္း ရပါတယ္။)
- paint ေပၚလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ‘Ctrl+V’ ဒါမွမဟုတ္ ‘File menu’ ေအာက္က ‘paste’
ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ (ဤ paint ေနရာမွာ အျခား Clipboard ရွိတဲ့ ဓါတ္ပံု
တည္းျဖတ္ ေဆာ့ဖ္၀ဲ ေတြ photoshop corel draw စတာေတြ သံုးစြဲ ႏိုင္ပါတယ္။)
(၃၁)
Screen Saver ကို Slide Show လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
- Control Panel > display
- Display properies box က်လာရင္ ’screen saver tab’ ကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ေနာက္ဆိုရင္ Screen Saver ဟာ ရုပ္ရွင္ေတြ ျပသလိုမ်ိဳး ပံုရိပ္ေတြ
တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳး မရိုးႏိူင္ေအာင္ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
- (My Picture folder ထဲမွာ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ Image ေတြကို
အရင္ဆံုးထည့္ထားရပါမယ္။ Slide Show မွာ ပံုရိပ္တစ္ခု နဲ႔ တစ္ခုအၾကား
ၾကာျမင့္ခ်ိန္က္ုိ စိတ္ႀကိဳက္ ေရြးခ်ယ္ ေျပာင္းလဲ ႏိုင္ပါတယ္။)
(၃၂)
Pop-up ေတြကို လက္မခံပါနဲ႔။
Firefox browser မွာ pop-up blocker ဆိုၿပီး လံုၿခံဳေရး tool ပါ၀င္တဲ့
အျပင္ add-ons ေတြနဲ႔ အထူး ပိတ္ပင္ တားဆီးလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ IE
ရဲ့ေနာက္ဆံုးထြက္ version7.0 ကုိ install လုပ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ pop-up
ျပႆနာဟာ ၇၀% ေလွ်ာ႔က် သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ browser မွန္သမွ်ရဲ့
ေနာက္ဆံုးထုတ္ version ကုိ ရေအာင္ ယူထားပါ။
(၃၃)
Toolbar ျပဳျပင္ျခင္း
- firefox မွာ Menubar ေပၚမွာ Right click ႏွိပ္ပါ။
- အဲဒီထဲက ေပၚလာတဲ့ customize bar ထဲကုိ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ‘icon’ ေတြကုိ
ေပါင္းထည့္ ေပးပါ။
IE အတြက္ကေတာ့
- IE ကို ဖြင့္ပါ။
- View > toolbar > customize
- အဲဒီအထဲကမွ စိတ္ႀကိဳက္ ျပင္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျပင္ဆင္ ထားတဲ့အတြက္
ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အခ်ိန္မွာ လိုသလို အသံုးခ်ႏိုင္တဲ့ icon ေတြ အဆင္သင့္
ျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ ရွိေနမွာပါ။
(၃၄)
Private data ကို လံုၿခံဳေအာင္ထားပါ။
- IE ကိုဖြင့္ပါ။ Tools Menu မွာ ရွိတဲံ့ internet options ကေန Clear
History ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။ ‘Cache’ ကိုရွင္းပါ။ ပိုၿပီး အႏၱရာယ္
ကင္းေစခ်င္ရင္ ‘Cookies’ ေတြကို ရွင္းပါ။
Firefox ကို ဖြင့္ပါ။ “Options” ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Privacy ကို ကလစ္ႏွိပ္တဲ့အခါမွာ box ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ “private data”
ေတြ႔ရပါမယ္။ “Setting” ကို ၀င္ၿပီး အမွန္ျခစ္ေတြ ေပးထားပါ။ OK ႏွိပ္ၿပီး
ျပန္ထြက္ပါ။ “Always Clear my private data when I close firefox” ေရွ
႔မွာ အမွန္ျခစ္ေပးပါ။ Cyber cafe မွာ သံုးစြဲဖို႔ သင့္ေတာ္ေစတဲ့ tool
တစ္ခုပါ။
(၃၅)
Entry ေတြကို ရွင္းလင္းပါ။
- Start > Run
- Regedit လို႔ရိုက္ၿပီး Enter ေခါက္ပါ။
- HKEY_LOCAL_MACHINE ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Software ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Microsoft ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Windows ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Current Version ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- Uninstall ဆိုၿပီးေပၚလာပါမယ္။အဲဒီထဲမွာ ကိုယ္ uninstall
လုပ္ခဲ့စဥ္တုန္းက အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ မပ်က္ခဲ့တဲ့ ေဆာ့ဖ္၀ဲ
အၾကြင္းအက်န္နဲ႔ အစအန ေတြကို ရွင္းလင္း ထုတ္ပါ။
- Restart ျပန္လုပ္ပါ။
(၃၆)
Mouse ကို ေခ်ာေမြ ႔စြာ ကုိင္တြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ Mouse ရဲ့ default ဆက္တင္ဟာ ျပဳျပင္စရာ မလိုေအာင္
ေကာင္းပါတယ္။ တကယ္လို႔ စိတ္ႀကိဳက္ ျပင္ဆင္ ခ်င္ေသးတယ္ ဆိုရင္–
- Control Panel > System
- Hardware ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- Device Manager ကို ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- ‘Mice and other pointing serices ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ အဲဒီမွာ mouse ကုိ
right click ႏွိပ္ၿပီး properties ကို စိတ္ႀကိဳက္ ေျပာင္းလဲ ႏိုင္ပါတယ္။
(၃၇)
Restore point ကို ဖ်က္ပစ္ပါ။
ကြန္ပ်ဴတာရဲ့ စနစ္မွုာ တစ္ခုခု အမွားအယြင္း ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ အရင္အတိုင္း
အေျခအေန ေကာင္းေလးကို ျပန္လည္ ရရွိေစႏိုင္ဖို႔ System Restore ဆိုတာ
ထားရွိပါတယ္။ Memory ကုိေရာ၊ Hard disk ေနရာလြတ္ မ်ားမ်ားကုိေရာ
လိုခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အရင္ restore point အေဟာင္းေတြကို ဖ်က္ပစ္ရပါမယ္။
- Start > All Programs > Accessories > System tools > Disk Clean up >
More Options အထိ ဆက္တိုက္ သြားပါ။
- အဲဒီ More Options မွာရွိတဲ့ restore point အေဟာင္းေတြကို delete လုပ္ပစ္ေပးပါ။
(၃၈)
တစ္ပတ္တစ္ခါ defragment လုပ္ပါ။
- Start > All Programs > Accessories > System tools >Disk Defragmenter
ကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။
- Analyzing လုပ္တာနဲ႔ Defragment လုပ္တာ ႏွစ္မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ နာရီ၀က္၊
တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ ေပးရပါမယ္။ ဒီ tool ဟာ window နဲ႔ ‘built-in’ tool
ျဖစ္ၿပီး System မွာရွိတဲ့ မလုိအပ္တဲ့ ဖိုင္ေတြနဲ႔ အမႈိုက္ အစအန ေတြကို
အထိုက္အေလွ်ာက္ ဖယ္ရွား ေပးတဲ့အတြက္ သံုးစြဲ သင့္ပါတယ္။
(၃၉)
‘Virtual memory’ တည္ေဆာက္ျခင္းဟာလည္း စနစ္ကို ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။
ပီစီရဲ့ လိုအပ္တဲ့ ပရိုဂရမ္ေတြကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ သံုးစြဲႏိုင္ေစဖို႔
‘Virtual memory’ တည္ေဆာက္ ႏိုင္ပါတယ္။
- My Computer ကုိ Right Click ႏွိပ္ၿပီး properties ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- က်လာတဲ့ box ထဲမွာ Advanced ကုိ ထပ္မံ ေရြေပးပါ။
- ‘Performance’ မွာရွိတဲ့ ‘Settings’ ကုိေရြးခ်ယ္ပါ။
- Change icon ကုိ ကလစ္ႏွိပ္ပါ။
- ၿပီးရင္ “customize” box ကုိ ‘on’ ၿပီးတဲ့ အခါမွာ C.D.E ရွိတဲ့ drive
တစ္ခုခ်င္း စီကို လိုသေလာက္ virtual memory ထပ္မံ တိုးျဖည့္ေပးထားလို႔
ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ set command ကုိ ကလစ္ႏွိပ္ၿပီး OK နဲ႔ ထြက္ပါ။
(၄၀)
ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ Lock လုပ္နည္း
‘Ctrl + Alt + Del’ ကုိ တြဲဖက္ႏိွပ္ရင္ ‘Task Manger’ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီအထဲကမွ “Log-Off” ကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး အျမန္ Lock လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီထက္ ေကာင္းတဲ့ နည္းကေတာ့-
- Kkeyboard က windows Logo Key ေလးကို ဖိထားပါ။ ‘L’ ကုိ ႏွိပ္ပါ။
- Shutdown icon ကုိ ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္သလို လိုအပ္သလို ျပန္လည္
၀င္ေရာက္ႏိုင္တဲ့ Log-on buttom ကေလးလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။
Monday, August 24, 2009
က်န္းမာေရး
အရြယ္မတုိင္ ဦးေနွာက္ ပ်က္စီးတက္ေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ
၁။ မနက္စာ မွန္မွန္မစားၿခင္း
၂။ အလြန္အကြ်ံအိိပ္ၿခင္း
၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္း
၄။ အခ်ိဳအလြန္ကြ်ံစားၿခင္း
၅။ ေလထုညစ္ၿငမ္းေသာ ေနရာတြင္ ေနထုိင္ၿခင္း
၆။ အိိပ္ေရးမ၀ၿခင္း
၇။ ေခါင္းေပၚတခုခုတင္၍အိိပ္ေလ.ရွိၿခင္း
၈။ ဖ်ားနာစဥ္္ ဦးေနွာက္သံုးရေသာ အလုပ္မ်ားလုပ္ၿခင္း
၉။ ဦးေနွာက္ကို လံုး၀ အသံုးမခ်ၿခင္း(ေပါ.ေပါ.ေန ေပါ.ေပါ.စား)
၁၀။ စကားအလြန္နည္း၍ ၿမိဳသိပ္ေနတက္ၿခင္း တို.ၿဖစ္ပါတယ္။
ဘာအရာမဆုိ ပုိရင္လဲ မေကာင္းလုိရင္လဲ မေကာင္းဘူးေလ။ သင္.တင္.ေအာင္ေနက်ေပါ.။
Drink water for your health
ယေန.ဂ်ပန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ. မနက္အိိပ္ယာနုိးတုိင္း ေရေသာက္ နည္းကုိ
ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကေတာ. ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊
တကုိယ္လံုးကုိက္ခဲၿခင္း၊ နွလံုးခုနၿ္ မန္ၿခင္း၊ ၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊
ေအာ႔အန္ၿခင္း၊ အစာအိိမ္ေရာဂါ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာ၊ လိပ္္ေခါင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ မ်က္စိအာားနည္းၿခင္း၊
သားအိိမ္ကင္ဆာ၊ နား၊နာေခါင္း၊လည္ေခ်ာင္း ေ၇ာဂါ နွင္.အ၀လြန္ေရာဂါ
အာားလံုးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
ေသာက္နည္းကေတာ.
၁။ အိပ္ယာထတုိင္း သြားမတိုက္ခင ္ ၆၄၀ မီလလီတာ ပမာဏရွိတဲ.ေရကုိ ေသာက္ရပါမယ္။
တခါတည္း မေသာက္ႏုိင္ရင္လဲ နည္းနည္းၿခားၿပီးေသာက္နုိင္ပါတယ္။
၂။ သြားတုိက္ၿပီးသြားလုိ. ေနာက္ထပ္ ၄၅ အတြင္း ဘာအစားအေသာက္မွ မစားသင္.ပါဘူး။
ေနာက္ၿပီး ေရခဲေရ ေသာက္ရမွ ေက်နပ္ က်သူမ်ားအတြက္ ထမင္းစားၿပီးတဲ. ေနာက္မွာ
ေရခဲေရ ေလး ေသာက္လုိက္ရတာ အင္မတန္မွ အရသာရွိလွပါတယ္။ ဒါေပမယ္.
ဆုိးက်ိဳးကေတာ. ေရခဲေရေၾကာင္႔ စားထားတဲ႔ အစာထဲမွာပါတဲ႔ အဆီမ်ားေသာ
အစာေတြက ခႏၵာကုိယ္တြင္းမွာခဲေနတက္ၿပီး အစာေၿခရာမွာ ၾကန္႔ၾကာ တက္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင္. အစားစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးသို႔မဟုတ္ ဟင္းခ်ိဳရည္ ကုိသာေသာက္သံုးသင္႔ပါတယ္။
ၾကက္ဥ ကုိ ခ်က္စား ဖုိ႔ မုန္႔ဖုတ္ ရာ မွာ သံုးလုိ႔ပဲ ရတယ္ လုိ႔ မထင္ပါနဲ.။ ၾကက္ဥ အကာ (အၿဖဴေရာင္) ကုိ အိိိမ္တြင္းၿဖစ္ skin care treatment တခု အေနနဲ႔လဲ အသံုးၿပဳနုိင္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ တလံုးတြင္ အကာ ပမာဏမွာ ၆၀% ရွိၿပီး Cholesterol နဲ႔ Fat ပမာဏ ကေတာ႔
0% ၿဖစ္ပါတယ္။
ဆံပင္ - ၾကက္ဥ အကာကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္စဥ္ Shampoo နဲ႔ ေရာ၍ ေလွ်ာ္ပါက ဆံပင္ သန္ၿပီး
ေတာက္ပေစနုိင္ပါတယ္။
မ်က္နာ - ၾကက္ဥ အကာကုိ အၿမဳပ္ ထြက္လာသည္ အထိ ခေလာက္ ေပးၿပီး မ်က္နွာ ေပၚ
သုတ္လမ္းၿပီး အေခ်ာက္ခံ ထားပါ။ ေခ်ာက္သြားပါက Mask ကဲ႔သုိ႔ၿဖစ္လာပါလိမ္႔မယ္။ ၁၅
မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၃၀ အတြင္း ေရေအးၿဖင႔္ မ်က္နွာကို သစ္လုိက္ပါက
ၾကကဥ၏ အစြမ္းေၾကာင္႔ မ်က္နာၿပင္ ေပၚရွိ အညစ္အေေၾကးမ်ားအား ဖယ္ရွားေစၿပီး
အေရၿပားကုိ ေခ်ာမြတ္လာေစၿခင္း၊တင္းေစၿခင္း၊ ေခြ်းေပါက္မ်ား က်ဥ္္းေစၿခင္း နဲ႔ လန္းဆန္းမွဳ
ရရွိေစၿခင္း တုိ႔ကုိ ခံစားရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ တပတ္ လွ်င္ တခါေလာက္ ပဲလုပ္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။
ပုိက်န္ေနတဲ႔ ၾကက္ဥ အကာေတြကုိ ခ်က္စားနုိင္သလုိ ေရခဲေသတၱာ မွာ ထည္႔ ထားလွ်င္လဲ
တပတ္ေလာက္ အထားခံပါတယ္။
တခ်ိဳ.လဲ ၾကက္ဥ အကာကုိ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ေရာၿပီး အသံုးၿပဳက်ပါတယ္။
ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၀က္ၿခံ ၿပႆနာ
အသက္ ၁၂ နွစ္ နဲ. ၂၄ ႏွစ္ အၾကား လူငယ္ အမ်ားစု ၾကံဳေတြ.ေနရတဲ႔ အလွဖ်တ္ တဲ႔
၀က္ၿခံဟာ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း ၊ ရင္ဘတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာကုန္းေတြေပၚမွာ
ေပါက္တယ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံၿဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ
၁။ အဆီအစိမ္႔အစာမ်ား (ေၿမပဲ၊ ေခ်ာကလတ္…..)
၂။ အိိပ္ေရးမ၀ၿခင္း
၃။ စိတ္ဖိစီးမူ မ်ားၿခင္း
၄။ အစားအေသာက္အခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း
၅။ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ၿခင္း
၆။ ငန္ေသာ အစားစာမ်ား (ငပိ၊ငါးေၿခာက္…..)
၇။ သစ္သီးယုိစံု၊ ခ်ိဳခ်ဥ္္၊ ေရခဲမုန္႔ မ်ား စားၿခင္း
၀က္ၿခံ ေပါက္ေသာ သူမ်ားအေေန႔ဲ အသား စားတာထက္ အသီးအရြက္ မ်ား ကုိ
အေေလးေပးစားသင္႔ပါတယ္။ တရက္ ကုိ ထမင္းသံုး နွပ္ မွန္မွန္စားၿပီး အရည္ရြမ္းေသာ အသီးမ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။ အသင္.စား သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ဗူး မ်ား ကုိ ေရွာင္ပါ။
တပတ္ေလာက္ မွန္မွန္စားေပးလုိက္ရင္ ၀က္ၿခံ ေတြ သိသိသာသာ ေလွ်ာ႔ပါးလာမွာပါ။
၀က္ၿခံထြက္လာရင္ လဲ မမွည္႔ခင္လက္နဲ႔ေလွ်ာက္ဆိတ္တာ တုိ႔ ညွစ္တာတုိ႔ မလုပ္ရပါဘူး။
၀က္ၿခံ တခု ဆိုတာ အသားထဲမွာ အၿမစ္တယ္ေနတဲ႔ အၿဖဴေရာင္ အၿမစ္ (gland) ကေလး
ရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံမမွည္.ခင္မွာ ထုိအၿမစ္ ကုိ လက္နဲ႔ညွစ္ထုတ္ဖုိ႔ အင္မတန္မွ ခက္ခဲၿပီး
နာက်င္လွပါတယ္။
အကယ္၍ လက္နဲ. ဆိတ္တာ ညွစ္တာလုပ္ရင္ ၀က္ၿခံ အၿမစ္က အထဲ မွာ ပုပ္ ၿပီး ၀က္ၿခံ
အထက္မွ အေ၇ၿပား ေတြေရာင္ ၿပီး ေတာ္ရံုနဲ႔ မမွည္႔ေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးၿပည္တည္ၿပီး
မွည့္လာလို႔ ညွစ္ၿပီးသြားရင္ အခ်ိဳင့္အခြက္အနာရြက္ က်န္ခဲ့ၿပီး အင္မတန္မွ
အက်ည္းတန္ေစပါတယ္။ အမာရြက္ေပ်ာက္ေဆးေတြရွိေပမယ့္ မထိေရာက္ နုိင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အိိမ္တြင္းၿဖစ္ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ကုသနုိင္တဲ့
နည္းလမ္းေတြ ကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ လိေမၼာ္သီး အခြံ
လိေမၼာ္သီး အခြံ ကုိ ေရ အနည္းငယ္ေရာ၍ ေထာင္းပါ။ ထြက္လာေသာ အရည္ ၿဖင့္ ၀က္ၿခံ
ေပၚလိမ္းပါ။
၂။ ၾကက္သန္ၿဖဴ
ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကုိထပ္ၿခမ္းခြဲ ၍ ၀က္ၿခံ ေပၚကုိ ခဏခဏပြတ္ေပးပါ။ ဒါ့အၿပင္ ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကုိ
တရက္ ၃ဥေလာက္ ၁လေလာက္ မွန္မွန္စားၾကည့္ပါ။
၃။ နံနံပင္ ၊ နႏြင္း
နံနံပင္ ေထာင္းလုိ႔ရတဲ့ အရည္ လက္ဖက္ရည္ တဇြန္းနဲ႔ နႏြင္း အနည္းငယ္ေရာၿပီးေတာ့လဲ
၀က္ျခံ ေပၚ လူးနုိင္ပါတယ္။
၄။ သခြားသီး
၀က္ၿခံေပါက္ေသာ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း၊ ေက်ာကုန္း ေပၚ သခြားသီး စိတ္ နဲ. ၁၅ မိနစ္ေလာက္
ၾကာေအာာင္ေန႔စဥ္္ ပြတ္ေပးပါ။
လူလတ္ပုိင္း အမ်ိဳးသားမ်ား ဥ အလြန္အကြ်ံ မစားသင့္
အေမရိကန္ သုေတသန အဖြဲ.၏ စမ္းသပ္ခ်က္ အရ လူလတ္ပုိင္း အမိ်ဳးသား မ်ား အေနနဲ.
တပတ္ကို ဥ (ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ) ၇ လံုးနွင့္ အထက္ စားၿခင္း ဟာ လူ႔ဘ၀ သက္တမ္းကုိ တုိ
ေစတယ္လုိ႔အဆုိၿပဳခဲ့ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားဆုိရင္ ပုိၿပီး ေတာ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုူပုိၿမန္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳမရွိေသာ အမ်ိဳးသားမ်ား အေနနဲ. တပတ္အတြင္း ဥ ၆ လံုး ထက္ပုိမစားသင့္ပါဘူး။
ဒီထက္ပုိ စားသံုးပါက အနွစ္ ၂၀ အတြင္း ရုတ္တ၇က္ေသဆံုးမူ ၂၃% ထိ
ၿမင့္တက္သြားနုိင္ပါတယ္။ အဓိကၿဖစ္ေစ တတ္တဲ့ေရာဂါေတြ ကေတာ့ နွလုံးခုန္ၿမန္
ေစတာပါပဲ။ ဥမ်ား တြင္ ကုိလက္စထေရာ အၿပည့္အ၀ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ စားသံုးၿပီးပါက
ခႏၵာကုိယ္တြင္းရွိ ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ားကုိ ပိတ္ဆို႔ေစတဲ့ အတြက္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ဖုိ႔
အခြင့္အလမ္းအမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ လူလတ္ပုိင္း အမ်ိဳးသား ဥၾကိဳက္သူမ်ား ဟာ အနွစ္ ၂၀ အတြင္း ရုတ္တရက္
နွလံုးေရာဂါ ၿဖင့္ေသဆံုးနုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ အလြန္ကြ်ံ စား ၿခင္းၿဖင့္ အရြယ္မတုိင္ခင္
အိုုိမင္းလာၿခင္း၊ ၀ လာၿခင္း တုိ႔လဲၿဖစ္ေစပါတယ္။
သင္ သိပ္မစားၿဖစ္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အစားအစာမ်ား
သိသူ ေဖာ္စား မသိသူေက်ာ္သြား ဆုိ သလုိပဲ တခ်ိဳ.ေသာ အစားအစာမ်ား မွ လူ႔ က်န္းမာေရး
အတြက္ အင္မတန္မွူ အက်ိဴးၿပဳေသာ္လည္း ပဲ အိိမ္ရွင္မေတြရဲ. ေစ်းၿခင္းေတာင္းေတြ မွာ
၀ယ္လာတာ သိပ္ မေတြ. ရပါဘူး။ ထုိအစား အစာ ေတြ ကေတာ့
၁။ မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥနီ ဟာ အၿခားေသာ အသီးအရြက္မ်ား နွင္. နုိင္းယွဥ္္လွ်င္ အနည္းငယ္ ခ်ိဳ
ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္လဲ ဆုိေတာ႔ အနီေ၇ာင္ သန္းတဲ့ သစ္သီးမ်ား
ဟာ အမ်ားေသာအာားၿဖင့္ေသြးတုိး ၿခင္းကုိ ကာကြယ္ေသာေၾကာင့္ ေသြးလြတ္ေၾကာ၊
ပ်က္စီမွုူ ပမာ ဏ ကုိ နည္းပါးေစပါတယ္။ ေသြးတုိးၿခင္းရဲ. အက်ိဳးဆက္ၿဖစ္တဲ့ နွလံုးေရာဂါ
ၿဖစ္ပြား မွုကုိ ပါ တားဆီးေပးနိုင္တယ္ေလ။ မုန္လာဥနီရဲ့ သဘာ၀ အနီေရာင္ ဟာ ကင္ဆာ
ေရာဂါ ၿဖစ္ပြား မွုကုိ အၿပင္းထန္ တားဆီးနုိင္ေၾကာင္း ၾကြက္မ်ားၿဖင့္ ဓါတ္ခြဲ ခန္းတြင္
စမ္းသပ္ခ်က္မ်ား က သက္ေသထူခဲ့သည္။
၂။ ေဂၚဖီထုပ္
အေနာက္တုိင္း နုိင္ငံေတြ စားေလ့ မရွိက်ေပမဲ့ အာာရွတုိက္ကလူေတြက ေတာ့
စားေလ့ရွိပါတယ္။ ေဂၚဖီတထုပ္ ေလးမွာတင္ ၂၂ ကယ္လုိရီပါ၀င္တယ္ေလ။
ကုိယ္တြင္းဆဲလ္မ်ား ပ်က္ ဆီးၿခင္း ကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ကင္ဆာၿဖစ္ပြားမွုူနူန္း လဲ
က်ဆင္းေစပါတယ္။
၃။ မာလကာသီး
သိပ္ လူၾကိဳက္မမ်ား တဲ့ သစ္သီး ၿဖစ္ပါတယ္။ သူဟာလဲ ခရမ္းခ်ဥ္္သီးတုိ႔ ဖရဲသီးတုိ႔ထက္
ခႏၵာကုိယ္ အတြက္ မ်ားစြား အက်ိဳးၿပဳပါတယ္။ အသီး တသီးမွာတင္ ၆၈၈ မီလီဂရမ္ ရွိတဲ့
ပုိတက္စီယံ ကုိရရွိေစၿပီး ငွက္ေပ်ာ္သီး ၁ ခု မွာ ပါ၀င္ တဲ့ ပုိတက္စီယံ ထက္ ၆၃
ရာခုိင္နူန္းပုိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူခႏၵာကုိယ္ အတြက္ အက်ိဳးၿပဳ ေစေသာ Fiber ကိုပါ
ရ၇ွိေစပါတယ္။
က်န္းမာ ခ်မ္းသာပါေစ။
Healthy Living
ေအာာက္ပါ အခ်က္ကေလးေတြကုုိလုိက္နာမွ အသက္ရွည္မွာ။
- လက္ဖက္ရည္ အလြနအကြ်ံ မေသာက္ရ
- မီးကင္ၿပီးခါစ ေပါင္မုန္႔အား ခ်က္ခ်င္းမစားရ
- ေရကုိ မနက္ပုိင္း မ်ားမ်ားေသာက္ ၿပီး ညပုိင္းကုိ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ
- Coffee ကုိ တရက္ လွ်င္ တခြက္ထက္ပုိမေသာက္ပါနွင့္
- အဆီမ်ား ေသာ အစားစာ ကုိေရွာင္ပါ
- အေကာင္းဆံုး အိိပ္စက္ခ်ိန္ကေတာ့ ည ၁၀ နာရီမွ မနက္ ၆ နာရီထိ
- ညေန ၅ နာရီေနာက္ပုိင္းတြင္ အစာ အလြန္အကြ်ံ မစားသင့္ပါ
- ေရခဲ ေရ ၿဖင့္ ေဆးေသာက္ၿခင္းကုိ ေရွာင္က်ဥ္္ပါ
- မအိပ္မွိီေဆးေသာက္အၿပီး ခ်က္ခ်င္း မလဲေလွ်ာင္းရ
- အိိပ္ခ်ိန္ တရက္ လွ်င္ ၈ နာရီေတာ့ ရွိသင့္သည္
- Phone နားေထာင္ လွ်င္ ဘယ္ဘက္ နားရြက္နွင္႔ နားေထာင္ပါ။ ညာဘက္ နားရြက္မွာ
ဦီးေနွာက္နွင့္ နီးကပ္ေနပါသၿဖင့္ သင့္ဦးေနွာက္အားထိခိုက္နုိင္ပါသည္။
- Headphones/earphone မ်ား ကို အၾကာၾကီး (၁ နာရီထက္ပုိ) နားမေထာင္သင့္ပါ။
Saturday, August 22, 2009
အရွင္ဆႏၵာဓိက၏ ဆံုးမစာ
အရွင္ဆႏၵာဓိက၏ ဆံုးမစာ
မင္းစိတ္ကို မင္းစစ္ပါ
မင္းစိတ္ကို Miss ျဖစ္ေအာင္မလုပ္လိုက္ပါနဲ႔
Miss ျဖစ္ရင္ မင္းစစ္ရွဳံးမယ္
မင္းစစ္ရွဳံးရင္ မင္းစိတ္ညစ္မယ္
မင္းစိတ္ညစ္ရင္ မင္းစိတ္မင္းစစ္
မင္းစိတ္ႏိုင္မွ မင္းစိတ္ပိုင္မယ္
မင္းစိတ္ပိုင္မွ မင္းစစ္ႏိုင္မယ္
မင္းစစ္ႏိုင္မွ မင္းစိတ္ျဖစ္မယ္။
မေကာင္းမွဳေရွာင္ ေကာင္းမွဳေဆာင္
ျဖဴေအာင္ စိတ္ကိုထား။
သူတစ္ပါးအေပၚ
စစ္မွန္သန္႔စင္တဲ႔
ေမတၱာတရားေတြ
မ်ားမ်ားေပးႏိုင္ေလ၊
ခ်စ္ျခင္းေမတၱာနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး
ကံအက်ိဳးေပး
ပိုေကာင္းေလပါပဲ၊
ေမတၱာႀကီးေလ
အခ်စ္ကံေကာင္းေလေပါ႔။
Thursday, August 6, 2009
ဓမၼစၾကာသုတ္
ထုိအခါ ျမတ္စြာဘုရားသည္ ပဥၥဝဂၢီၢီရဟန္းတို႔ကုိ မိန္႔ေတာ္မူ၏-
ရဟန္းတို႔ ရဟန္းျဖစ္သူသည္ ဤအစြန္းႏွစ္ပါးတို႔ကုိ မမွီ၀ဲအပ္ကုန္၊ အဘယ္ႏွစ္ပါးတို႔နည္း၊ ယုတ္ညံ့၍ ရြာသူတို႔၏ အက်င့္ျဖစ္ေသာ ပုထုဇဥ္တို႔၏ အေလ့အက်င့္သာျဖစ္၍ အရိယာတို႔၏ အေလ့အက်င့္ မဟုတ္ေသာ အက်ဳိးစီးပြါးႏွင့္ မစပ္ယွဥ္ေသာ ကာမဂုဏ္တို႔၌ ကာမဂုဏ္ခ်မ္းသာကုိ ကပ္ၿငိေသာအားျဖင့္ အဖန္တလဲလဲ လုိက္စားအားထုတ္ျခင္းလည္းေကာင္း၊ ကုိယ္စိတ္၏ ဆင္းရဲျခင္းကုိ ျဖစ္ေစတတ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အက်င့္မဟုတ္ေသာ အက်ဳိးစီးပြါးႏွင့္ မစပ္ယွဥ္ေသာ ကုိယ္ပင္ပန္းမႈကုိ အားထုတ္ျခင္းလည္းေကာင္း ဤႏွစ္ပါးတို႔တည္း။
ရဟန္းတို႔ ထုိအစြန္းႏွစ္ပါးတို႔သို႔ မကပ္ေရာက္မူ၍ ငါဘုရားသည္ အထူးသျဖင့္ သိေတာ္မူအပ္ေသာ ပညာမ်က္စိကုိ ျပဳတတ္ေသာ ဉာဏ္္အျမင္ကုိ ျပဳတတ္ေသာ အလယ္အလတ္ျဖစ္ေသာ အက်င့္သည္ ကိေလသာ ၿငိမ္းရန္အလို႔ငွါ ျဖစ္၏၊ ထူးေသာ ဉာဏ္္ျဖင့္ သိရန္အလို႔ငွါ ျဖစ္၏၊ (သစၥာေလးပါးကုိ) သိရန္ အလို႔ငွါ ျဖစ္၏၊ နိဗၺာန္ကုိ မ်က္ေမွာက္ျပဳရန္ အလို႔ငွါ ျဖစ္၏။
ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ အထူးသျဖင့္ သိေတာ္မူအပ္ေသာ ပညာမ်က္စိကုိ ျပဳတတ္ေသာ ဉာဏ္္ အျမင္ကုိ ျပဳတတ္ေသာ ကိေလသာၿငိမ္းျခင္း ထူးေသာ ဉာဏ္္ျဖင့္ သိျခင္း သစၥာေလးပါးကုိ သိျခင္း နိဗၺာန္ ကုိ မ်က္ေမွာက္ ျပဳျခင္းငွါျဖစ္ေသာ ထုိအလယ္အလတ္ျဖစ္ေသာ ျမတ္ေသာအက်င့္ကား အဘယ္နည္း။
ဤအဂၤါရွစ္ပါးရွိေသာ အရိယမဂ္ပင္တည္း။ ဤအဂၤါရွစ္ပါးရွိေသာ အရိယမဂ္ဟူသည္ အဘယ္နည္း။ မွန္စြာ သိျမင္ျခင္း ‘သမၼာဒိ႒ိ’၊ မွန္စြာ ၾကံျခင္း ‘သမၼာသကၤပၸ’၊ မွန္စြာ ေျပာဆုိျခင္း ‘သမၼာ၀ါစာ’၊ မွန္စြာ ျပဳလုပ္ျခင္း ‘သမၼာကမၼႏၲ’၊ မွန္စြာ အသက္ေမြးျခင္း ‘သမၼာအာဇီ၀’၊ မွန္စြာ အားထုတ္ျခင္း ‘သမၼာ၀ါယာမ’၊ မွန္စြာ ေအာက္ေမ့ျခင္း ‘သမၼာသတိ’၊ မွန္စြာ တည္ၾကည္ျခင္း ‘သမၼာသမာဓိ’ ဤသည္တို႔တည္း။
ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ အထူးသျဖင့္ သိေတာ္မူအပ္ေသာ ပညာမ်က္စိကုိ ျပဳတတ္ေသာ ဉာဏ္္ အျမင္ကုိ ျပဳတတ္ေသာ ဤအလယ္အလတ္ျဖစ္ေသာ ျမတ္ေသာအက်င့္သည္ ကိေလသာၿငိမ္းရန္ အလို႔ငွါ ျဖစ္၏၊ ထူးေသာ ဉာဏ္္ျဖင့္ သိရန္အလို႔ငွါ ျဖစ္၏၊ (သစၥာေလးပါးကုိ) သိရန္အလို႔ငွါ ျဖစ္၏၊ နိဗၺာန္ကုိ မ်က္ေမွာက္ျပဳရန္အလို႔ငွါ ျဖစ္၏။
၁၄။ ရဟန္းတို႔ ဤသည္ကား ဆင္းရဲျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘ဒုကၡအရိယသစၥာ’ ေပတည္း၊ ပဋိသေႏၶတည္ေနရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ အုိရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ နာရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ ေသရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ မခ်စ္ေသာသူတို႔ႏွင့္ အတူေနရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ ခ်စ္ေသာ သူတို႔ႏွင့္ ေကြကြင္းရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ လုိခ်င္ရာကုိ မရျခင္းသည္လည္း ဆင္းရဲ၏၊ အက်ဥ္းအားျဖင့္ စဲြလမ္းရာ အာ႐ုံျဖစ္ေသာ ခႏၶာငါးပါးတို႔သည္လည္း ဆင္းရဲကုန္၏။
ရဟန္းတို႔ ဤသည္ကား ဆင္းရဲ၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘သမုဒယ အရိယသစၥာ’ ေပတည္း၊ အၾကင္တဏွာသည္ ဘ၀သစ္၌ ျဖစ္ေစတတ္၏၊ ႏွစ္သက္ျခင္း တပ္မက္ျခင္းႏွင့္ တကြ ျဖစ္၏၊ ထုိထုိ အာ႐ုံ၌ လြန္စြာ ႏွစ္သက္တတ္၏။
ဤတပ္မက္မႈတဏွာဟူသည္ အဘယ္နည္း၊ ကာမဘုံတို႔၌ တပ္မက္မႈ တဏွာ ‘ကာမတဏွာ’၊ တည္ျမဲ၏ဟု ယူေသာ သႆတဒိ႒ိႏွင့္ တကြျဖစ္ေသာ တပ္မက္မႈတဏွာ ‘ဘ၀တဏွာ’၊ ေသလွ်င္ ျပတ္စဲ၏ဟု ယူေသာ ဥေစၦဒဒိ႒ိႏွင့္ တကြျဖစ္ေသာ တပ္မက္မႈတဏွာ ‘၀ိဘ၀တဏွာ’ တို႔တည္း။
ရဟန္းတို႔ ဤသည္ကား ဆင္းရဲ၏ ခ်ဳပ္ရာျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘နိေရာဓအရိယ သစၥာ’ ေပတည္း၊ ယင္းဆင္းရဲ၏ ခ်ဳပ္ၿငိမ္းရာဟူသည္ ထုိတပ္မက္မႈတဏွာ၏သာလွ်င္ အၾကြင္းမ့ဲ စြဲမက္မႈ ကင္းေပ်ာက္ ခ်ဳပ္ၿငိမ္းရာ စြန္႔လႊတ္ရာ တစ္ဖန္စြန္႔ပယ္ရာ လြတ္ေျမာက္ရာ မကပ္ၿငိရာ (နိဗၺာန္) ပင္ ျဖစ္၏။
ရဟန္းတို႔ ဤသည္ကား ဆင္းရဲ၏ ခ်ဳပ္ရာ (နိဗၺာန္) သို႔ ေရာက္ေၾကာင္း အက်င့္ျဖစ္ေသာ အရိယာ တို႔၏ အမွန္တရား ‘မဂၢအရိယသစၥာ’ ေပတည္း၊ ဤအရိယမဂ္သည္ အဂၤါရွစ္ပါးရွိ၏။ အဂၤါရွစ္ပါးဟူေသာ္ ကား-
မွန္စြာ သိျမင္ျခင္း ‘သမၼာဒိ႒ိ’၊ မွန္စြာ ၾကံျခင္း ‘သမၼာသကၤပၸ’၊ မွန္စြာ ေျပာဆုိျခင္း ‘သမၼာ၀ါစာ’၊ မွန္စြာ ျပဳလုပ္ျခင္း ‘သမၼာကမၼႏၲ’၊ မွန္စြာ အသက္ေမြးျခင္း ‘သမၼာအာဇီ၀’၊ မွန္စြာ အားထုတ္ျခင္း ‘သမၼာ၀ါယာမ’၊ မွန္စြာ ေအာက္ေမ့ျခင္း ‘သမၼာသတိ’၊ မွန္စြာ တည္ၾကည္ျခင္း ‘သမၼာသမာဓိ’ ဤသည္တို႔တည္း။
၁၅။ ရဟန္းတို႔ ‘‘ဤတရားသည္ ဆင္းရဲျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘ဒုကၡအရိယသစၥာ’ မည္၏’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (ဒုကၡသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အသိ ဉာဏ္္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အျပားအားျဖင့္ သိတတ္ေသာ ဉာဏ္္ ‘ပညာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ ထုိးထြင္း၍ သိေသာ ဉာဏ္္ ‘၀ိဇၨာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ (သစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ထုိဆင္းရဲျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘ဒုကၡအရိယသစၥာ’ ကုိ စင္စစ္ ပုိင္းျခား၍ သိထုိက္၏၊ဟု။ပ။ (ကိစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတုို႔ ငါဘုရားသည္ ထုိဆင္းရဲျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘ဒုကၡအရိယသစၥာ’ ကုိ ပုိင္းျခား၍ သိခဲ့ၿပီးၿပီဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (ဒုကၡသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါ ဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အသိ ဉာဏ္္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အျပားအားျဖင့္ သိတတ္ေသာ ဉာဏ္္ ‘ပညာ’ သည္ ထင္ရွား ျဖစ္၏၊ ထိုးထြင္း၍ သိေသာ ဉာဏ္္ ‘၀ိဇၨာ’ သည္ ထင္ရွား ျဖစ္၏၊ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ (ကတ ဉာဏ္္)
သမုဒယသစၥာ၌ ဉာဏ္္သံုးပါး
ရဟန္းတို႔ ‘‘ဤတရားသည္ ဆင္းရဲျခင္း၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘သမုဒယ အရိယသစၥာ’ မည္၏’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (သမုဒယသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အသိ ဉာဏ္္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အျပားအားျဖင့္ သိတတ္ေသာ ဉာဏ္္ ‘ပညာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ ထုိးထြင္း၍ သိေသာ ဉာဏ္္ ‘၀ိဇၨာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ (သစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ‘‘ထုိဆင္းရဲျခင္း၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘သမုဒယ အရိယသစၥာ’ ကုိ ပယ္အပ္၏’’ဟု။ပ။ (ကိစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ‘‘ထုိဆင္းရဲျခင္း၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘သမုဒယ အရိယသစၥာ’ ကုိ ပယ္ၿပီးၿပီ’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (သမုဒယသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အသိ ဉာဏ္္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အျပားအားျဖင့္ သိတတ္ေသာ ဉာဏ္္ ‘ပညာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ ထုိးထြင္း၍ သိေသာ ဉာဏ္္ ‘၀ိဇၨာ’ သည္ ထင္ရွား ျဖစ္၏၊ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ (ကတ ဉာဏ္္)
ရဟန္းတို႔ ‘‘ဤနိဗၺာန္သည္ ဆင္းရဲျခင္း၏ ခ်ဳပ္ရာျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘နိေရာဓ အရိယသစၥာ’ မည္၏’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (နိေရာဓသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါ ဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အသိ ဉာဏ္္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အျပားအားျဖင့္ သိတတ္ေသာ ဉာဏ္္ ‘ပညာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ ထုိးထြင္း၍ သိေသာ ဉာဏ္္ ‘၀ိဇၨာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ (သစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ‘‘ထုိဆင္းရဲျခင္း၏ ခ်ဳပ္ရာျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘နိေရာဓ့အရိယသစၥာ’ ကုိ မ်က္ေမွာက္ျပဳအပ္၏’’ဟု။ပ။ (ကိစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ‘‘ထုိဆင္းရဲျခင္း၏ ခ်ဳပ္ရာျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘နိေရာဓ အရိယသစၥာ’ ကုိ မ်က္ေမွာက္ျပဳၿပီးၿပီ’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (နိေရာဓ သစၥာ) တရားတို႔၌ ငါဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ပ။ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွား ျဖစ္၏။ (ကတ ဉာဏ္္)
ရဟန္းတို႔ ‘‘ဤတရားသည္ ဆင္းရဲျခင္း၏ ခ်ဳပ္ရာ (နိဗၺာန္) သို႔ ေရာက္ေၾကာင္းအက်င့္ျဖစ္ေသာ အရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘မဂၢအရိယသစၥာ’ မည္၏’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကားဖူးကုန္ေသာ (မဂၢသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ပ။ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွား ျဖစ္၏။ (သစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ‘‘ထုိဆင္းရဲျခင္း၏ ခ်ဳပ္ရာ (နိဗၺာန္) သို႔ ေရာက္ေၾကာင္း အက်င့္ျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘မဂၢအရိယသစၥာ’ ကုိ ပြါးမ်ားအပ္၏’’ဟု။ပ။ (ကိစၥ ဉာဏ္္) ရဟန္းတို႔ ငါဘုရားသည္ ‘‘ထုိဆင္းရဲျခင္း၏ ခ်ဳပ္ရာ (နိဗၺာန္) သို႔ ေရာက္ေၾကာင္း အက်င့္ျဖစ္ေသာ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရား ‘မဂၢအရိယသစၥာ’ ကုိ ပြါးမ်ားၿပီးၿပီ’’ဟု (ဘုရားမျဖစ္မီ) ေရွးက မၾကား ဖူးကုန္ေသာ (မဂၢသစၥာ) တရားတို႔၌ ငါဘုရား၏ (ပညာ) မ်က္စိသည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အသိ ဉာဏ္္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အျပားအားျဖင့္ သိတတ္ေသာ ဉာဏ္္ ‘ပညာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ ထုိးထြင္း၍ သိေသာ ဉာဏ္္ ‘၀ိဇၨာ’ သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏၊ အလင္းေရာင္သည္ ထင္ရွားျဖစ္၏။ (ကတ ဉာဏ္္)
၁၆။ ရဟန္းတို႔ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရားေလးပါးတို႔၌ ဤသို႔ သံုးပါးေသာ အျပန္ç တစ္ဆယ့္ႏွစ္ပါးေသာ အျခင္းအရာ႐ိွေသာ မွန္ကန္ေသာ ဉာဏ္္အျမင္ မစင္ၾကယ္ေသးသမွ် ကာလပတ္လံုး ငါဘုရားသည္ နတ္ မာရ္နတ္ ျဗဟၼာတို႔ႏွင့္ တကြေသာ နတ္ေလာကႏွင့္ သမဏျဗာဟၼဏ မင္းမ်ား လူမ်ားႏွင့္ တကြေသာ လူ႕ေလာက၌ ‘‘အတုမ႐ိွေသာ (အလံုးစံုေသာတရားတို႔ကုိ) ကုိယ္တုိင္ မွန္စြာ သိေသာ အရဟတၱမဂ္ ဉာဏ္္ကုိ သိၿပီ’’ ဟူ၍ ၀န္မခံခဲ့ေခ်။
ရဟန္းတို႔ ဤအရိယာတို႔၏ အမွန္တရားေလးပါးတို႔၌ ဤသို႔ သံုးပါးေသာ အျပန္ç တစ္ဆယ့္ ႏွစ္ပါးေသာ အျခင္းအရာ႐ိွေသာ မွန္ကန္ေသာ ဉာဏ္္အျမင္သည္ စင္ၾကယ္လာေသာ အခါ၌သာလွ်င္ ငါဘုရားသည္ နတ္ မာရ္ နတ္ ျဗဟၼာတို႔ႏွင့္ တကြေသာ နတ္ေလာကႏွင့္ သမဏ ျဗာဟၼဏ မင္းမ်ား လူမ်ားႏွင့္ တကြေသာ ဤလူ႕ေလာက၌ ‘‘အတုမ႐ိွေသာ (အလံုးစံုေသာ တရားတို႔ကုိ) ကုိယ္တုိင္ မွန္စြာ သိေသာ အရဟတၱမဂ္ ဉာဏ္္ကုိ သိၿပီ’’ ဟူ၍ ၀န္ခံခဲ့၏။ ငါ၏ ကိေလသာတို႔မွ လြတ္ေျမာက္မႈသည္ မပ်က္ စီးႏုိင္ၿပီ၊ ဤကား အဆံုးစြန္ေသာ ဘ၀တည္း၊ ယခုအခါ ဘ၀သစ္၌ ျဖစ္ျခင္းမ႐ိွေတာ့ၿပီဟု ငါ့အား ဉာဏ္္အျမင္ (ပစၥေ၀ကၡဏာ ဉာဏ္္) သည္လည္း ထင္ရွားျဖစ္ေပၚခဲ့ၿပီဟု (မိန္႔ေတာ္မူ၏)။
ျမတ္စြာဘုရားသည္ ဤစကားကုိ မိန္႔ေတာ္မူလတ္ေသာ္ ပဥၥဝဂၢီၢီရဟန္းတို႔သည္ ႏွစ္လုိကုန္သည္ ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရား၏ စကားေတာ္ကုိ ၀မ္းေျမာက္စြာ လက္ခံၾကေလကုန္သတည္း။
ဤဂါထာမဖက္ သက္သက္ေသာ ေဒသနာေတာ္ကုိ ေဟာၾကားေတာ္မူလတ္ေသာ္ အသွ်င္ေကာ႑ည အား ‘‘ျဖစ္ျခင္းသေဘာရွိေသာ တရားအလံုးစံုသည္ ခ်ဳပ္ျခင္းသေဘာ႐ိွ၏’’ဟု (ကိေလသာ) ျမဴအညစ္ အေၾကးကင္းေသာ တရားမ်က္စိ ‘ေသာတာပတၱိမဂ္ ဉာဏ္္’ သည္ ျဖစ္ေပၚလာ၏။
၁၇။ ျမတ္စြာဘုရားသည္ ဓမၼစၾကာတရားကုိ ေဟာေတာ္မူလတ္ေသာ္ ‘‘ဗာရာဏသီျပည္ ဣသိပတန မိဂဒါ၀ုန္ေတာ၀ယ္ ေလာက၌ ရဟန္း ပုဏၰား နတ္ မာရ္နတ္ ျဗဟၼာ တစ္စံုတစ္ေယာက္မွ် မေဟာႏုိင္ေသာ အတုမ႐ိွေသာ ဤဓမၼစၾကာတရားေတာ္ကုိ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာေတာ္မူအပ္ၿပီ’’ဟု ဘုမၼစုိး နတ္တို႔သည္ ေကာင္းခ်ီးေပးသံကုိ အဆင့္ဆင့္ ေၾကြးေၾကာ္ကုန္၏။
ဘုမၼစုိးနတ္တို႔၏ ေကာင္းခ်ီးေပးသံကုိ ၾကား၍ စာတုမဟာရာဇ္နတ္တို႔သည္ ေကာင္းခ်ီးေပးသံကုိ အဆင့္ဆင့္ ေၾကြးေၾကာ္ကုန္၏။ပ။
စာတုမဟာရာဇ္နတ္တို႔၏ ေကာင္းခ်ီးေပးသံကုိ ၾကား၍ တာ၀တႎသာနတ္။ပ။ ယာမာနတ္။ပ။ တုသိတာနတ္။ပ။ နိမၼာနရတိနတ္။ပ။ ပရနိမိၼတ၀သ၀တၱိနတ္။ပ။ ျဗဟၼာ့ျပည္၌ ျဖစ္ေသာ ျဗဟၼာ တို႔သည္ ‘‘ဗာရာဏသီျပည္ ဣသိပတန မိဂဒါ၀ုန္ေတာ၀ယ္ ေလာက၌ ရဟန္း ပုဏၰား နတ္ မာရ္နတ္ ျဗဟၼာ တစ္စံုတစ္ေယာက္မွ် မေဟာႏိုင္ေသာ အတုမ႐ိွေသာ ဤဓမၼစၾကာတရားေတာ္ကုိ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာေတာ္ မူအပ္ၿပီ’’ဟု ေကာင္းခ်ီးေပးသံကုိ အဆင့္ဆင့္ ေၾကြးေၾကာ္ကုန္၏။
ဤသို႔လွ်င္ ထုိအခ်ိန္ ထုိအခါ ထုိကာလတြင္ (အကနိ႒) ျဗဟၼာ့ျပည္တုိင္ေအာင္ ေကာင္းခ်ီးသံသည္ ပ်ံ႕ႏွံ႕၍ တက္၏။
ဤတစ္ေသာင္းေသာ ေလာကဓာတ္သည္လည္း တုန္လႈပ္၏၊ ျပင္းစြာ တုန္လႈပ္၏၊ ထက္၀န္းက်င္ တုန္လႈပ္၏၊ အတုိင္းအရွည္မ႐ိွ ႀကီးမားေသာ အေရာင္အလင္းသည္လည္း ေလာက၌ နတ္တို႔၏ အာႏု ေဘာ္ကုိ ေက်ာ္လြန္၍ ထင္ရွားျဖစ္ေပၚ၏။
ထုိအခါ ျမတ္စြာဘုရားသည္ ‘‘ရဟန္းတို႔ ေကာ႑ညသည္ သစၥာေလးပါးတရားကုိ သိေလၿပီတကား၊ ရဟန္းတို႔ ေကာ႑ညသည္ သစၥာေလးပါးတရားကုိ သိေလၿပီတကား’’ဟု ဥဒါန္းကုိ က်ဴးရင့္ေတာ္မူ၏။
ဤသို႔ ဥဒါန္း က်ဴးရင့္ေတာ္မူေသာေၾကာင့္ အသွ်င္ေကာ႑ညအား ‘‘အညာသိ ေကာ႑ည’’ ဟူ၍ သာလွ်င္ အမည္တြင္၏။
၁၈။ ထို႔ေနာက္ အသွ်င္အညာသိေကာ႑ညသည္ တရားကုိ ျမင္ၿပီးသည္ျဖစ္၍ တရားသို႔ ေရာက္ ၿပီးသည္ ျဖစ္၍ တရားကုိ သိၿပီးသည္ျဖစ္၍ တရားသို႔ သက္၀င္ၿပီးသည္ျဖစ္၍ ယံုမွားျခင္းကုိ ကူး ေျမာက္ၿပီးသည္ ျဖစ္၍ သို႔ေလာသို႔ေလာ (ေတြးေတာျခင္း) ကင္းၿပီးသည္ ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရားသာသနာ၌ ရဲရင္႕ျခင္းသို႔ ေရာက္ၿပီးသည္ ျဖစ္၍ ဘုရားမွတစ္ပါး ကုိးစားထုိက္သူ မ႐ိွသည္ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရားကုိ ‘‘အသွ်င္ဘုရား အကြၽႏု္ပ္သည္ ျမတ္စြာဘုရားအထံ၌ ရွင့္အျဖစ္ကုိ ရလိုပါ၏၊ ရဟန္းအျဖစ္ကုိ ရလုိပါ၏’’ဟု ေလွ်ာက္၏။
‘‘ရဟန္း လာေလာ့’’ ‘‘တရားကုိ ေကာင္းစြာ ေဟာအပ္ၿပီ၊ ဆင္းရဲ၏ အဆံုးကုိျပဳျခင္းငွါ ျမတ္ေသာ အက်င့္ကုိ ေကာင္းစြာ က်င့္ေလာ့’’ဟု ျမတ္စြာဘုရားသည္ မိန္႔ေတာ္မူ၏။ ထုိစကားေတာ္သည္ပင္လွ်င္ ထုိအသွ်င္အညာသိေကာ႑ည၏ ပဥၥင္းအျဖစ္ ၿပီးေလ၏။
၁၉။ ထို႔ေနာက္ ျမတ္စြာဘုရားသည္ အညာသိ ေကာ႑ညမွ ၾကြင္းေသာ ရဟန္းတို႔ကုိ တရား စကားျဖင့္ သြန္သင္ဆံုးမေတာ္မူ၏။
ထုိအခါ ျမတ္စြာဘုရားသည္ တရားစကားျဖင့္သြန္သင္ ဆံုးမအပ္ကုန္သည္႐ိွေသာ္ အသွ်င္၀ပၸအားလည္းေကာင္း၊ အသွ်င္ဘဒၵိယအားလည္းေကာင္း ‘‘ျဖစ္ျခင္းသေဘာ႐ိွေသာ တရားအလံုးစံုသည္ ခ်ဳပ္ျခင္း သေဘာ႐ိွ၏’’ဟု (ကိေလသာ) ျမဴအညစ္အေၾကးကင္းေသာ တရားမ်က္စိ ‘ေသာတာပတၱိမဂ္ ဉာဏ္္’ သည္ ထင္ရွား ျဖစ္ေပၚ၏။
ထုိအသွ်င္၀ပၸ အသွ်င္ဘဒၵိယတို႔သည္ တရားကုိ ျမင္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ တရားသို႔ ေရာက္ၿပီးကုန္သည္ ျဖစ္၍ တရားကုိ သိၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ တရားသို႔ သက္၀င္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ ယံုမွားျခင္းကုိ ကူးေျမာက္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ သို႔ေလာသို႔ေလာ (ေတြးေတာျခင္း) ကင္းၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရား သာသနာေတာ္၌ ရဲရင့္ျခင္းသို႔ ေရာက္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ ဘုရားမွတစ္ပါး ကုိးစားထုိက္သူ့မ႐ိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရားကုိ ‘‘အသွ်င္ဘုရား အကြၽႏု္ပ္တို႔သည္ ျမတ္စြာဘုရားအထံ၌ ရွင့္အျဖစ္ကုိ ရလိုပါကုန္၏၊ ရဟန္းအျဖစ္ကုိ ရလုိပါကုန္၏’’ဟု ေလွ်ာက္ကုန္၏။
‘‘ရဟန္းတို႔ လာကုန္ေလာ့’’ ‘‘တရားကုိ ေကာင္းစြာ ေဟာအပ္ၿပီ၊ ဆင္းရဲ၏ အဆံုးကုိ ျပဳျခင္းငွါ ျမတ္ေသာ အက်င့္ကုိ ေကာင္းစြာ က်င့္ကုန္ေလာ့’’ဟု ျမတ္စြာဘုရားသည္ မိန္႔ေတာ္မူ၏။ ထုိစကားေတာ္သည္ပင္လွ်င္ ထုိအသွ်င္၀ပၸ အသွ်င္ဘဒၵိယတို႔၏ ပဥၥင္းအျဖစ္ ၿပီးေလ၏။
ထုိအခါ ျမတ္စြာဘုရားသည္ ရဟန္းတို႔ေဆာင္အပ္ေသာ ဆြမ္း႐ိွသည္ျဖစ္၍ ထုိသံုးေယာက္တို႔မွ ၾကြင္းေသာ ရဟန္းတို႔ကုိ တရားစကားျဖင့္ သြန္သင္ ဆံုးမေတာ္မူ၏။ (ေကာ႑ည ၀ပၸ ဘဒၵိယ) ရဟန္း သံုးပါးတို႔ ဆြမ္းအလို႔ငွါ လွည့္လည္၍ ေဆာင္ယူခဲ့ေသာ ထုိဆြမ္းျဖင့္ ေျခာက္ပါးအစုသည္ မွ်တ၏။
ထို႔ေနာက္ ျမတ္စြာဘုရားသည္ တရားစကားျဖင့္ သြန္သင္ ဆံုးမေတာ္မူသည္႐ိွေသာ္ အသွ်င္ မဟာနာမ္ႏွင့္ အသွ်င္အႆဇိတို႔အား ‘‘ျဖစ္ျခင္းသေဘာ႐ိွေသာ တရားအလံုးစံုသည္ ခ်ဳပ္ျခင္းသေဘာ႐ိွ၏’’ဟု (ကိေလသာ) ျမဴအညစ္အေၾကးကင္းေသာ တရားမ်က္စိ ‘ေသာတာပတၱိမဂ္ ဉာဏ္္သည္’ ထင္ရွားျဖစ္ ေပၚ၏။
ထုိအသွ်င္မဟာနာမ္ အသွ်င္အႆဇိတို႔သည္ တရားကုိ ျမင္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ တရားသို႔ ေရာက္ ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ တရားကုိ သိၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ တရားသို႔ သက္၀င္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ ယံုမွားျခင္းကုိ ကူးေျမာက္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ သို႔ေလာ သို႔ေလာ (ေတြးေတာျခင္း) ကင္းၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရား သာသနာေတာ္၌ ရဲရင့္ျခင္းသို႔ ေရာက္ၿပီးကုန္သည္ျဖစ္၍ ဘုရားမွတစ္ပါး ကုိးစားထုိက္သူ မ႐ိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ ျမတ္စြာဘုရားကုိ ‘‘အသွ်င္ဘုရား အကြၽႏု္ပ္တို႔သည္ ျမတ္စြာဘုရားအထံ၌ ရွင့္အျဖစ္ကုိ ရလိုပါကုန္၏၊ ရဟန္းအျဖစ္ကုိ ရလုိပါကုန္၏’’ဟု ေလွ်ာက္ကုန္၏။
ျမတ္စြာဘုရားသည္ ‘‘ရဟန္းတို႔ လာကုန္ေလာ့’’ ‘‘တရားကုိ ေကာင္းစြာ ေဟာအပ္ၿပီ၊ ဆင္းရဲ၏ အဆံုးကုိ ျပဳျခင္းငွါ ျမတ္ေသာအက်င့္ကုိ ေကာင္းစြာ က်င့္ကုန္ေလာ့’’ဟု မိန္႔ေတာ္မူ၏။ ထုိစကားေတာ္သည္ပင္လွ်င္ ထုိအသွ်င္မဟာနာမ္ အသွ်င္အႆဇိတို႔၏ ပဥၥင္းအျဖစ္ ၿပီးေလ၏။
Monday, August 3, 2009
"အေကာင္းကံခ်စ္မွ အခ်စ္ကံေကာင္းမယ္"
"အေကာင္းကံခ်စ္မွ အခ်စ္ကံေကာင္းမယ္" စာအုပ္ေနာက္ဖံုးမွ၊
တစ္ဖက္သားကုိေႏြးေႏြးေထြးေထြး
ခ်စ္ခင္တတ္ရင္ ကုိယ့္ကို
ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ခ်စ္ခင္မယ့္သူ
ေပၚလာမွာပါ။
တစ္ဖက္သားကုိ ျမတ္ျမတ္ႏုိးႏိုး
ၾကင္နာတတ္ရင္ ကိုယ့္ကို
ျမတ္ျမတ္ႏုိးႏိုး ၾကင္နာမယ့္သူ
ေရာက္လာမွာပါ။
တစ္ဖက္သားကို ေထြးေထြးပိုက္ပုိက္
ယုယတတ္ရင္ ကိုယ့္ကို
ေထြးေထြးပိုက္ပိုက္ ယုယမယ့္သူ
ရွိလာမွာပါ။
တူေသာအက်ဳိးေပးတတ္တဲ့
ကံတရားကိုဘယ္သူမ်ား
ဟန္႔တားႏိုင္တာမွတ္လုိ႔.......
ၾကံဳေတြ႕ရမည္႔ဒုကၡဆင္းရဲမ်ား
Thursday, July 30, 2009
တုိ႔အားလုံးအတြက္-စာေမးပြဲ
Wednesday, July 29, 2009
ကိေလသာ ၁၀-ပါး
သတိ- ျမင့္ျမတ္ေသာပုဂၢိဳလ္ဆိုတာ
2) သည္းခံမွဳ အျပည့္အ၀ရွိရတယ္။
3) သေဘာထားႀကီးရတယ္။
4) အရာရာမွာ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္ရတယ္။
5) ကိုယ္က်င့္တရားေကာင္းရတယ္။
6) အမ်ားအတြက္ အနစ္နာခံရတယ္။
7) ရတနာသံုးပါးကို အထူးေလးစားရတယ္။
8) ဘိုးဘြားမိဘမ်ားကို ျပဳစုလုပ္ေကၽြးရတယ္။
9) ဆရာသမားမ်ားကို ႐ိုေသက်ိဳးႏြံရတယ္။
ဤ(၉)ခ်က္ႏွင့္ ျပည့္စံုပါက ျမင့္ျမတ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္၍ အပါယ္ေလးပါးမွ လြတ္ၿပီး နတ္႐ြာနိဗၺာန္လမ္းႀကီး ပြင့္ေပေတာ့၏။
ေရးသားသူ..... သတၱမေျမာက္ေက်ာ္ေအာင္စံထား(အမရပူရ)ဆရာေတာ္ႀကီး
Monday, July 20, 2009
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္သိေအာင္လုပ္ပါ...
Thursday, July 16, 2009
မဟာစည္ဆရာေတာ္၏တရားေတာ္
ဤသုိ႔ ဆုိက္ေရာက္ သြားေသာ သူအား ဆုိက္ေရာက္ ခါနီးတြင္ ေရွးအဖုိ႔က တစ္ၾကိမ္ထက္ တစ္ၾကိမ္ သြက္လက္ ေကာင္းမြန္ေသာ မွတ္ခ်က္မ်ားလည္း ေကာင္းစြာ ထင္ရွားေပ၏။ ေနာက္ဆုံး မွတ္ခ်က္၏ အျခားမဲ့၌ သခၤါရ အာရုံ အလုံးစုံကုိ စြန္႔လႊတ္ျပီးလ်င္ သခၤါရ ကင္းျပတ္ ခ်ဳပ္ျငိမ္းေသာ နိဗၺာန္ အာရုံသုိ႔ ကူးေျပာင္း သြားပုံလဲ ေကာင္းစြာထင္ရွား၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ပင္လွ်င္ ထုိသုိ႔ေရာက္ျပီးေသာ သူတုိ႔သည္ ဤသို႔ ေျပာျပတတ္ကုန္၏။
သခၤါရ ခ်ဳပ္ျငိမ္းတဲ့ သေဘာကုိ မ်က္ေမွာက္ေတြ႔ရေသာ ထုိအခ်ိန္ ကာလ သည္လည္း မၾကာျမင့္ လွေခ်။ တစ္ၾကိမ္ တည္းေသာ မွတ္သိမွု၏ ကာလကဲ့သုိ႔ တစ္ခဏ ကေလးမွ် သာတည္း။ထုိ႔ေနာင္ ထုိသုိ႔ ျဖစ္ပုံကုိ ျပန္၍ ဆင္ျခင္မိ၏။ အာရုံႏွင့္ အမွတ္ေတြ ခ်ဳပ္ကင္းလ်က္ ျငိမ္းသြားတာဟာ တရားထူးပဲ ဟူ၍ ျဖစ္ေစ၊ မဂ္ဖိုလ္နိဗၺာန္ပဲ ဟူ၍ျဖစ္ေစ၊ ဆင္ျခင္မိ၏။ အခ်ိဳ႔ေသာ သုတရွိသူ သည္ကား သခၤါရ ခ်ဳပ္ကင္းလ်က္ ျငိမ္းတဲ့ သေဘာက နိဗၺာန္ပဲ၊ ျငိမ္းရာသုိ႔ ဆုိက္ေရာက္လ်က္ မ်က္ေမွာက္ သိတာက မဂ္ဖုိလ္ပဲ၊ ငါသည္ နိဗၺာန္ကုိ မ်က္ေမွာက္ေတြ႔ရျပီ၊ ေသာတပတၱိမဂ္ဖုိလ္ ရျပီ ဟု ဆင္ျခင္မိ၏။ ဤသုိ႔ေသာ ဆင္ျခင္မွုမွာ သခၤါရ ခ်ဳပ္ျငိမ္းမွုသုိ႔ ဆုိက္ေရာက္ပုံကုိ နာၾကား မွတ္သားဖူးေသာ သူအား က်န ျပည့္စုံစြာ ျဖစ္တတ္၏။ ထုိ႔ျပင္ ပယ္ျပီး ကင္းျပီးေသာ ကိေလသာ မပယ္ရေသး မကင္းေသးေသာ ကိေလသာတုိ႔ကုိလည္း အခ်ဳိ႔ ပုဂၢိဳလ္တုိ႔သည္ ဆင္ျခင္ တတ္ေသး၏။ ဆင္ျခင္ျပီးလွ်င္ ျဖစ္ဆဲ ကုိယ္စိတ္ အမူအရာမ်ားကုိ မွတ္ျမဲပင္ မွတ္ျပန္၏။ ထုိအခါ၌ ရုပ္နာမ္ အျဖစ္အပ်က္ မ်ားသည္ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ျဖစ္လ်က္ ထင္ေပၚ၏။ အစႏွင့္အဆုံး အျဖစ္ႏွင့္ အပ်က္ နွစ္ပါးလုံးပင္ ပီပီသသ ထင္ရွား၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အမွတ္ က်ဲသြားသည္ ေလွ်ာက် သြားသည္ ဟုထင္ရ၏။ အမွန္အားျဖင့္လည္း ဥဒယဗၺယ ဥာဏ္သုိ႔ ျပန္ေရာက္ ေနျပီျဖစ္၍ ေလ်ာက်သည္ မွန္ေပ၏။ထုိဥာဏ္သည္ ဥဒယဗၺယဥာဏ္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အလင္းေရာင္ႏွင့္ ပုံသ႑ာန္ အာရုံမ်ားကုိလည္း ေတြ႔ရတတ္၏။ အခ်ိဳ႔မွာ ဒုကၡ ေ၀ဒနာ ကေလးမ်ား ကုိလည္း တစ္ခဏမွ် ေတြ႔ရတတ္၏။ အမ်ား အားျဖင့္ကား အလြန္ၾကည္လင္ေသာ စိတ္မ်ား အဆက္ဆက္ ျဖစ္ေပၚလ်က္ ရွိတတ္၏။ ထုိအခါမွာ ဟင္းလင္းျပင္၌ စိတ္တကုိယ္တည္း တည္ေနရသလုိပင္ ဟာတာ ရွင္းတင္းၾကီး ျဖစ္လ်က္ အလြန္ခ်မ္းသာ၏။ အလြန္ေနေကာင္း၏။ ထုိစိတ္ မ်ားကုိလည္း မမွတ္ႏုိင္။ မွတ္ေသာ္လည္း ပိုင္းပုိင္းျခားျခား မသိႏုိင္၊တျခားကုိလည္း စိတ္မကူးလုိ၊ စိတ္ကူး၍လည္း မျဖစ္ႏုိင္ဘဲ ၾကည္လင္ ခ်မ္းသာ လ်က္သာ ရွိတတ္သည္။ ၾကည္လင္ေသာ ထုိစိတ္မ်ား အားနည္းသြားေသာ အခါ၌ ဆက္၍ မွတ္လ်င္ အျဖစ္အပ်က္ကုိ ရွင္းလင္းစြာ သိ၏။ အတန္ၾကာလွ်င္ အသိမ္ေမြ႔ဆုံး အေကာင္းဆုံး မွတ္သိမွုသုိ႔ တဖန္ ျပန္၍ေရာက္တတ္၏။ ထုိအခါမွာ ဥာဏ္အားေကာင္းလွ်င္ သခၤါရျငိမ္းတဲ့ သေဘာသုိ႔ ေရွးကလုိပင္ ဆုိက္ေရာက္သြားတတ္၏။ သမာဓိဥာဏ္ထက္သန္လွ်င္ ဤနည္းျဖင့္ ခဏခဏလည္း ဆုိက္ေရာက္တတ္၏။ ယခုကာလပုဂၢိဳလ္မ်ားမွာ ပထမ မဂ္ဖုိလ္ကုိရရန္သာ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ ရွိေသာေၾကာင့္ ေရာက္ျပီးေသာ ပထမဖုိလ္သုိ႔သာလွ်င္ ထပ္ကာထပ္ကာ ေရာက္ျခင္းေပတည္း။ ဤသည္ကား ေသာတာပတၱိဖုိလ္သုိ႔ ေရာက္ျပီးသည့္တုိင္ေအာင္ အားထုတ္ပုံ မွတ္စဥ္ႏွင့္ ဥာဏ္ျဖင့္ေတြ႔ျမင္ပုံေပတည္း။
မိုးကုတ္တရားေတာ္
၁) ငါသည္ မုခ်ေသရမည္၊ အခ်ိန္အပိုင္းသာလိုေတာ့သည္။
၂) ယေန.လား နက္ၿဖန္လား ေသႏိုင္ပါ၏။
၃) ရခဲ လွတဲ့လူဘ၀ကို အလြဲသုံးစားနဲ. အခ်ိန္အလကားမၿဖန္းပါနဲ.။
၄) မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ၿဗန္းခနဲ နာလည္းနာႏိုင္သည္။
၅) မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ၿဗန္းခနဲ ေသလည္းေသႏိုင္သည္။
၆) ခႏၶာကိုယ္က ေမြးကတည္းက အေသဘက္တရစပ္ေၿပးေနတယ္။
၇) မေန.ကထက္ ဒီေန. ေသဖို.တရက္ပိုနီးသြားၿပီ။
ဂ) သက္တမ္းတိုတဲ့ဘ၀ကေလးမွာ တရားအားမထုတ္ဘဲႏွင့္ေခ်ာင္ခိုေနရင္ လူၿဖစ္ရႈံးၿပီမွတ္။
၉) အေသေစာက ကိုယ္က်ိဳးအနည္းၾကီးနည္းၿပီမွတ္။
၁၀) အေၿပးမရတဲ့ခႏၶာကိုယ္သုသာန္မေရာက္ခင္ မဂၢင္အလုပ္ၿမန္ၿမန္လုပ္။
၁၁) လူေၿပာသူေၿပာ မယုံပါႏွင့္ ခႏၶာေၿပာတာသာ အယုံၾကီးယုံပါ။
၁၂) လူေၿပာယုံေတာ့ သူမ်ားပါးစပ္လမ္းဆုံး
ခႏၶာေၿပာတာယုံေတာ့မွ သံသရာလမ္းဆုံး
၁၃) ေရွ.ေနာက္ခြဲတတ္ပါေစ
သားေရးသားသမီးေရးေနာက္ထား ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကယ္တင္မယ့္အေရးေရွ.ထား။
၁၄) ကိုယ္ကိုသနားရင္ ၀ိပသာနာလုပ္ၾက။
ကိုယ့္ကိုုယ္ကိုမသနားရင္ သားေရးသားသမီးေရး စီးပြားေရးလုပ္ၾက။
၁၅) ဘုန္းၾကီးကေၿပာရက္လိုက္ေလ မလုပ္ပါနဲ.
ခင္ဗ်ားတို.အၿဖစ္က ဆိုးလြန္းလို. ေဖာ္ၿပေနတာ
၁၆) ခင္ဗ်ားတို.မွာ ကိေလသာေရနစ္ေနတာ လည္ပင္းေရာက္ေနၿပီ
ေသခါနီးေတြက ေသခါေ၀းေတြအတြက္ ပူမေနနဲ.။
၁၇) ယခုသားနဲ. သမီးနဲ. ေဆြနဲ.မ်ိုုဳးနဲ. ပစၥည္းေတြနဲ.
ဒီလိုမသိၿပဳံးေနသေလာက္ ေသခါနီးအိပ္ရာေညာင္ေစာင္းမွာမ်က္ရည္က်ရပါလိမ့္မယ္။
တဏွာအစု၊ဥာဏ္အစု
၁၈) တဏွာခိုင္းတိုင္းလုပ္တာသည္ အရွက္မရွိလို.။
၁၉) အ၀ိဇၨာ တဏွာကိန္းလာရင္ အရွက္အေၾကာက္မရွိေတာ.ဘူး။
၂၀) ဒကာ ဒကာမေတြက ကြ်န္သေဘာက္ပီပီ တဏွာခိုင္းတိုင္းလုပ္္ေနတာပဲ။
၂၁) တဏွာခိုင္းတာလုပ္ရင္ ေသရင္အပါယ္ေရာက္ၿပီ။
၂၂) တဏွာအေဖာ္မလုပ္ပါနဲ. ဥာဏ္အေဖာ္လုပ္ပါ။
၂၃) ဥာဏ္မပါလွ်င္ ကံကခ်ယ္လွယ္သြားလိမ့္မယ္္။
၂၄) ကံစီမံတာ (၃၁)ဘုံ၊ ဥာဏ္စီမံတာ(၃၁)ဘုံအၿပင္ဘက္။
၂၅) ကံအမိကံအဖမွ ဥာဏ္အမိဥာဏ္အဖသို.ေၿပာင္းပါ။
၂၆) နိဗၺာန္သည္ ကံအက်ိဳးမဟုတ္၊ ဥာဏ္၏အက်ိုဳးၿဖစ္၏၊
၂၇) အေသမဦးမီဥာဏ္ဦးမွေတာ့္ေတာ့မည္။
၂၈) ဥာဏ္ဦးၿပီး ၀ိပသာနာတရားအားထုတ္ပါ။
၂၉) ခႏၶာ၏၀တၱရားက အေသရွာတာ၊
ဥာဏ္၏ ၀တၱရားကအေသေရွာင္တာ။
၃၀) ကံစီမံတာ လူဘုံ၊နတ္ဘုံ၊၊ၿဗဟၼာဘုံ ဥာဏ္စီမံတာ နိဗၺာန္။
၃၁) အသက္ၾကီးေလေလ ကံမြဲ ဥာဏ္မြဲေလေလမွတ္။
၃၂) ကံမြဲတာအေရးမၾကီး ဥာဏ္မြဲလွ်င္ နိဗၺာန္မရႏိုင္
ေသခါနီးေတြက ေသခါေ၀းေတြအတြက္ ပူေတာင့္ပူပင္ၿဖစ္မေနၾကပါနဲ.
၃၃) နားၾကီးၾကီးနဲ. တရားနာပါ၊ နားကတရားနာ ဥာဏ္ကခႏၶာလွည့္။
၃၄) ခႏၶာအရွိက ၿဖစ္ပ်က္ပါ၊ဥာဏ္အသိက မဂ္ပါ။
၃၅) တရားနာရုံႏွင့္မၿပီး ခႏၶာဥာဏ္စိုက္ၿပီး အလုပ္လုပ္မွၿပီးမယ္။
၃၆) သက္တမ္းတိုတဲ့ေခတ္မွာ ဥာဏ္ရွည္ၾကီးေတြ မလိုက္ပါနဲ.
ဥာဏ္သုံးဆင့္နဲ.မဂ္ရႏိုင္တယ္။
၃၇) ၿဖစ္ပ်က္ၿမင္ေအာင္ၾကည့္ ယထာဘူတဥာဏ္
ၿဖစ္ပ်က္မုန္းေအာင္ၾကည့္နိဗၺိႏၵဥာဏ္
ၿဖစ္ပ်က္ဆုံးေအာင္ၾကည့္ မဂ္ဥာဏ္ဖိုလ္ဥာဏ္
ပစၥုေ၀ကၡဥာဏ္၊ ဒါလမ္းတိုလိုက္တဲ့တရား။
၃၈) ခႏၶာအရွိၿဖစ္ပ်က္နဲ. ဥာဏ္အသိမဂ္တကယ္သိေအာင္လုပ္ပါ။
၃၉) အလုပ္ေပးတရားဆိုတာ ခႏၶာအရွိႏွင့္ ဥာဏ္အသိကိုက္ေအာင္လုပ္တာ။
၄၀) ေရွ.က အရႈခံတရားကို ေနာက္ကအရႈဥာဏ္ကလိုက္ရမယ္။
၄၁) ေလာကီမမဂၢင္ငါးပါးကို ရႈဥာဏ္တရားလိုေခၚတယ္။
၄၂) ရႈဥာဏ္တရားဆိုတာ အေမာဟစိတ္ပါပဲ။
ခႏၶာငါးပါး
၄၃) ေဖာက္ၿပန္ခံစား မွတ္သားၿပဳၿပင္ သိ၀ိသညာဏ္ ငါးအင္ခႏၶာမွတ္။
၄၄) ဘယ္ေဗဒင္မွမယုံနဲ ခႏၶာကသူ.လမ္းသူေၿပးေနတာ၊
မေန.ကထက္ ဒီေန. ေသဖို. တစ္ရက္ပိုနီးသြားၿပီဆိုတာ အမွန္ဆုံးပဲ။
၄၅) ခင္ဗ်ားတို.က သူမ်ားပါးစပ္လမ္းဆုံးေနတယ္။
ဟိုလူေၿပာ ဟုတ္ႏိုးႏိုး
သည္လူေၿပာ ဟုတ္ႏိုးႏိုးနဲ.
လူ.၀ါဂြမ္းေတြပဲ။
၄၆) သူတစ္ပါးစိတ္အကဲခတ္ မွားေသာ္ရွိ မွန္ေသာ္ရွိ
ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ အကဲခတ္မွ အမွန္ရမယ္။
ကိုယ့္စိတ္ ဘာၿဖစ္တယ္လို. ကိုယ္မသိတာ အရုပ္အဆိုးဆုံး။
၄၇) ဒီအိမ္မွာ ငါလူၾကီးဆိုေတာ့ အိမ္တိုင္းမွာ ဒိဌိၾကီးစိုးေနတယ္။
၄၈) အသက္ၾကီးၿပီဗ်ာ ဘ၀ကူးေကာင္းဖို. အေရးၾကီးတယ္တဲ့
သူကၿဖင့္ တရားသံလိုလိုနဲ. ဒိဌိသံၾကီး။
ဒိ႒ိအစု
၄၉) ဖြားဖက္ေတာ္ ရွင္ဆႏၵ ဒိ႒ိိမၿဖဳတ္ဘဲ တရားအားထုတ္တာ
ေလးဆယ့္ ငါးႏွစ္ ၾကာတာေတာင္ တရားမရႏိုင္ဘူး။
၅၀) ဒိ႒ိိဆိုတာ ငရဲမ်ိဳးေစ့ပါ။
၅၁) ေယာနိေသာ မနသိကာရအေရးၾကီးသည္
ငရဲမ်ိဳးေစ့ ၀မ္းထဲရွိလ်က္ႏွင့္ ေသေပ်ာ္ၿပီဆိုခက္ေသးသည္။
၅၂) ဒိ႒ိိမၿဖဳတ္ဘဲ အလုပ္လုပ္က နိဗၺာန္မရႏိုင္ပါ ဒိ႒ိိၿဖဳတ္လုပ္မွ နိဗၺာန္ရႏိုင္မည္။
၅၃) လိုရင္းကိုေၿပာရလွ်င္ ပုဂၢိဳလ္ကိုမငဲ့ႏိုင္ပါ
အ၀တ္၀တ္တိုင္းၿဖစ္ေနတဲ့ ပဋိစၥုသမုပၸာဒ္ ၿဖစ္စဥ္ အ၀တ္၀တ္တာလား
ငရဲမ်ိဳးေစ့ရွာတာလား သတိမထားက အ၀တ္၀တ္တိုင္း ဒိ႒ိိၿဖစ္ေနသည၊္
အ၀တ္မ၀တ္တတ္က အပါယ္သြားရေတာ့မည္။
၅၄) ဒိ႒ိ မၿပဳတ္က ဘာလုပ္ေနေန အပါယ္တံခါးပြင့္ေနတာ။
၅၅) မလႅိကာမိဖုရားၾကီးေသခါနီး သူၿပဳခဲ့တဲ့ အၿပစ္ကေလး
၀န္မခ်ခဲ.ရတာေလး တစ္လုံးနဲ. အ၀ီစိက်တယ္။
ေရွ့ေရး ေနာင္ေရးခြဲပါ ေရွ့ေနာက္လြဲလို့မွတ္ပါ။
သကၠာယ ဒိ႒ိက အပါယ္ခ်လိုက္တာ။
၅၆) ဧလကပတၱ အႏွစ္ႏွစ္ေသာင္း ရဟန္းတရားအားထုတ္ရဲ့သားနဲ. နဂါးၿဖစ္ရတယ္၊
ကုကၠဳ စၥုေလးကခ်လိုက္တာ။
ကဲဘယ္ေလာက္နာသလဲ။
၅၇) ဒိ႒ိိမၿပဳတ္က ငတ္သက္ရွည္
ဒီဒိ႒ိ မဂ္ႏွင့္မၿဖတ္ရင္ မရေတာ့ပါ။
၅၈) အသက္ငါးဆယ္ ေက်ာ္ေတြဟာ ကံေကာင္းဥာဏ္ေကာင္းတုန္းပါ။
ဒိ႒ိိၿပဳတ္ေရးက ဗလာၿဖစ္ေနတယ္။
၅၉) တစ္ကိုယ္လုံး အပ္သြားခ်စရာမရွိေအာင္ ငါတို.လုပ္တာ ဒိ႒ိ
ေမြးကတည္းက ငါ့ကိုယ္ငါ့ဟာဆိုတာ လူတိုင္းခ်ည္ၿပီးသား။
၆၀) နဂိုက တစ္ကိုယ္တည္းၾကိဳး
အသက္ၾကီးေလ သားၾကိဳးကပတ္
သမီးၾကိဳးကပတ္ ေၿမးၾကိဳးကပတ္ဆိုေတာ့
ၾကိဳးအထပ္ထပ္ၿဖစ္ေလ မလႈပ္ႏိုင္ေလ။
၆၁) ၀ိပသာနာလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒိ႒ိ အရင္ၿဖဳတ္ပါ။
၆၂) ရင္၀လွံစူး ထိပ္ဦးမီးေလာင္ ဒိ႒ိအၿမန္ေရွာင္ၾက။
၆၃) ဒိ႒ိိသတ္က တဏွာသတ္ထက္အေရးၾကီးတယ္။
၆၄) ဒိ႒ိအသိႏွင့္ ၿဖဳတ္ခ်င္ရင္ ခႏၶာပဋိစၥုသမုပၸာဒ္ကို
အရင္ဆုံးနားလည္ေအာင္လုပ္ထားၾကပါ။
နိဗၺာန္အစု။
၆၅) ဘုန္းကံရွိတယ္လို.မွတ္ပါ။ သကၠာယ ဒိ႒ိၿပဳတ္တာနဲ. ပထမနိဗၺာန္ေရာက္ရမယ္။
၆၆) ကံကေတာ.ထူးၾကၿပီ ကံထူးၿပီး ဥာဏ္ရူးမၿဖစ္ေစနဲ.။
၆၇) ဥာဏ္နားနဲ.ေထာင္ၾကပါ။
ဒီကေန. ပထမနိဗၺာန္ေရာက္ေအာင္ေဟာမယ္။
ပထမနိဗၺာန္ေရာက္ေအာင္ နာမယ္က်င့္မယ္လို အားခဲထားပါ။
ဘယ္ေတာ.မွ မၿပီးတဲ့အလုပ္ေတြေၾကာင့္
မလာႏိုင္ရင္မလာနဲ. အပါယ္သာသြားေပေတာ့။
၆၈) ေရွ.တရားေတြလို မေအာက္ေမ့နဲ.
ခုၿဖတ္ရင္ ခုၿပတ္တယ္
ခႏၶာဆုံးနည္း နိႆရည္းကိုေပးပါမယ္။
၆၉) တဏွာ နဲ.ေဒါသ၀င္လိုက္ထြက္လုိက္
ကိုယ့္သႏၲာန္မွာ ဗြက္ေပါက္ေနေသာ္လည္း မသိပါ။
၇၀) အပါယ္ေလးပါးတံခါးကို မဂ္နဲ.ပိတ္ရတယ္
ေက်ာင္းေဆာက္ ဘုရားတည္တာေလးနဲ.မကယ္ႏိုင္
ရႈမူနဲ. ပယ္တာ မဂ္ကၿဖတ္ၿပီ နိဗၺာန္ရၿပီ။
၇၁) နိဗၺာန္ရဖို. အနီးေလးပါ နိဗၺာန္အေ၀းၾကီး ဆိုတာ မယုုံပါနဲ. ခႏၶာအဆုံး နိဗၺာန္ပါ။
၇၂) ၿဖစ္ပ်က္ဆုံးသြားပါက မဂ္ဥာဏ္ေပၚလာတယ္။
၇၃) ခႏၶာကေလာင္စာထင္း ဇရာမရဏကမီး။
၇၄) ဘယ္ခႏၶာရရ ေလာင္စာႏွင္. မီးတြဲလ်က္ၾကီးမွတ္ပါ စင္စစ္နိဗၺာန္ဆိုတာ ခႏၶာမရွိတာပါ။
၇၅) ေလာင္စာသိမ္းၿပီး မီးၿငိမ္းသည္.အလုပ္သည္မဂၢင္ပဲ။
၇၆) ခႏၶာက အနိစၥု ေတြ.တာကမဂၢ
ေသတာက သမုဒယ
ဆိုက္ေရာက္တာ နိေရာဓ၊
သိစၥုာေလးခ်က္ တၿပိဳက္နက္ မဂ္၏ကိစၥုာသာ။
၇၇) ဒုကၡသိစၥုာကို ပိုင္းၿခားသိတာလည္း မဂ္ပဲ
သမုဒယသိစၥုာကို ပယ္သတ္တာလည္း မဂ္ပဲ
နိေရာဓသိစၥုာကို ဆိုက္ေရာက္တာလည္း မဂ္ပဲ
မဂ္သည္ သုံးကိစၥုေဆာင္ရြက္သည္။
၇၈) ေလာင္စာသိမ္းၿပီး မီးၿငိမ္းသြားတာနိဗၺာန္။
၇၉) ဒုကၡခပ္သိ္မ္းၿငိမ္းတာ နိဗၺာန္။
၈၀) ကိေလသာအပူဓာတ္ေတြ ၿငိမ္းေအးသြားတာ နိဗၺာန္။